[Relato] - Oxyelite Pro + Dieta + Treino. => Com Fotos =<

[andradebrz 0]

E aí, rapazeada. Bom dia p geral!

Então, após muito desconforto com o corpo, resolvi começar com o OxyElite após indicações de amigos que tomaram, etc. Também vi vários relatos e perdas muito significantes que me fizeram acreditar ainda mais nesse Termogênico. Enfim, vou deixar de blá-blá-blá e vamos ao que interessa!!

Voltei a academia semana passada, e hoje (segunda-feira 16/07 ás 06:24) estou escrevendo esse relato pra vocês pq daqui a pouco começarei com o OXY = 7:00.

Vou começar mostrando minha dieta e horário de atividade consumo.

Horário de atividade consumo (refeições, treinos e oxy):

Horário Atividade Consumo:

07h00min – Pré Café: 2 Cáps OxyELITE PRO (Lembrando que isso só a partir de alguns dias, pois nos primeiros irei seguir o que a "bula" diz: Tomar 1 capsula nos 3 primeiros dias, etc..)

07:30 - Café da manhã: 1 ou 2 Fatias pão Integral, peito de peru defumado

tomate, alface, queijo light e 200ml de leite ou SUCO de laranja.

8:00 ~ 8:30: ESTEIRA + ABDOMINAIS (EM CASA)

12h00min ~ 12h30min – Almoço: 2 Colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão, 150g peito de frango (ou carne magra), salada a vontade, +1 colher de azeite extra virgem.

13h00min: 1 Cáps OxyELITE PRO (No 4º dia que irei começar a tomar essa capsula)

13:30 ás 16:30: DESCANSO!!

16h30min – "Lanche": 1 maçã ou banana

17h00min ~ 18h30min: Academia

19h00min CHEGO DA ACADEMIA: 2 Ovos cozidos (só clara), suco (clight) ou leite desnatado

20h30min ~ 21h00min: 150g peito de frango + salada + 1 colher de azeite extra virgem + SUCO ou 2 Fatias pão Integral, peito de peru defumado, tomate, alface, queijo light e 200ml de leite ou SUCO de laranja etc.

** INFORMAÇÕES **

Altura: 1m e 77cm

Peso: 74~75 KG.

FOTOS INICIAIS DO GORDINHO:

Abraço, galera. Em breve mais noticias! Espero que gostem de acompanhar.. Desculpem aí qualquer coisa, sou iniciante por aqui!

[andradebrz 0]

Voltei da esteira + abdominal agora, porra, suei pra caralho e fiquei cansadão, fraco, com um pouco de fome. oO

E sentindo uma leve tontura!

[LaurindoP 0]

Acompanhando brother , continua firme e forte , e joga alimentos com proteina ai pode diminuir os coláterais

[andradebrz 0]

Beleza brother, valeu pela dica! =D

[victorbalmant 2]

Quer uma dica ? Pra conseguir os resultados almejado mais rapido diminua os carboidratos da tua dieta, amasse uma banana 7h30 e coloque aveia, chia, ou qualquer coisa que seja rica em fibra alimentar vitaminas etc etc. Evite carb a noite, então esqueça as 2 fatias de pão integral. No almoço a salada, frango mais uma colher de arroz integral já ta bom, não vejo necessidade do feijão e cia

[andradebrz 0]

Pode crer, Victor. O feijão nem comi hoje mesmo, então vou aproveitar e tirar logo então!

Abrç e obrigado aee

Editado Julho 16, 2012 às 19:33 por andradebrz

[LaurindoP 0]

Quer uma dica ? Pra conseguir os resultados almejado mais rapido diminua os carboidratos da tua dieta, amasse uma banana 7h30 e coloque aveia, chia, ou qualquer coisa que seja rica em fibra alimentar vitaminas etc etc. Evite carb a noite, então esqueça as 2 fatias de pão integral. No almoço a salada, frango mais uma colher de arroz integral já ta bom, não vejo necessidade do feijão e cia

Isso mesmo , Aumentar Fibras e Proteinas e diminuir os carbos.

Já comprei meu OxyElite A partir de amanhã estarei começando o uso dele , espero que dê tudo certo e consiga meus resultados , estarei relatando também quem quiser acompanhar

Editado Julho 16, 2012 às 19:47 por LaurindoP

[pablomariz 21]

Brother, pode mandar o feijão sim... se for pra tirar alguma coisa do almoço tira o arroz e não o feijão!

[victorbalmant 2]

Brother, pode mandar o feijão sim... se for pra tirar alguma coisa do almoço tira o arroz e não o feijão!

Feijão é mais rico que um arroz integral ? se é loco haha

[Leandro Alekesey 0]

acompnhando ai brother Boas perdas. mas muda a esteira para antes do café amigo... vai perder mto mais... espera uns 15 a 20 minutos depois para tomar o café da manhã, pode ter certeza que vai potencializar as perdas.