Postado 12/07/2012 às 18:11 07/12, 2012 FALA GALERA, GOSTARIA DE UMA IDÉIA AI.... MINHA DIETA É BEM COMPLETA, CAFÉ DA MANHA, ALMOÇO, LANCHE AS 3, LANCHE AS SEIS, TREINO JANTA, E PRO MASS ANTES DE DORMIR, ALGUMA SUJESTÃO? "É melhor ser conhecido por ser o homem que explodiu, do que pelo que nunca inchou."
Postado 13/07/2012 às 02:11 07/13, 2012 posta sua dieta completa ai, sem ao menos ter uma ideia de o que vc come fica difícil dar sugestões...
Postado 13/07/2012 às 02:50 07/13, 2012 objetivo, dieta, medidas, esse hipercalórico não é dos melhores (primeiro que carbo deve ser malto puro, segundo que a tabela vem junto á 400ml de leite, pra dar um 'up' na tabela), mas se o objetivo for kcal mesmo... Cursando Nutrição.
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