Boa noite,vou fazer 5 meses de treino semana que vem,queria saber se o resultado ta aceitavel,ou se to fazendo alguma coisa errado,pra mim poder ta reavaliando o treino e deita.

vou postar umas fotos ai.

agora

sei la,estou bem insatisfeito,principalmente com o peitoral,podia estar bem melhor,e tambem estou com um pouco de gordura acomulada...

alias,tenho 16 anos e ganhei 9 kilos, de 70 pra 79

mas opinem ai.vlw

Editado 3/07/2012 às 00:25 07/3, 2012 por phphbatera (veja o histórico de edições)

cara, seria interessante vc colocar pelo menos tua altura, teu treino, e se possivel medidas pq deu pra ver que vc deu uma acumulada de gordura mesmo, mas tem que avaliar o teu treino pra ver se ta certo, e outra coisa é tua idade, vc é novo o corpo tá em desenvolvimento ainda, tem q ter paciência, flw!

altura:180cm

tenho usado o treino qeu o instrutor criou

infelizmente não tenho como tirar as medidas agora.

quanto a gordura,eu nem tenho me preocupado muito com isso,estive preocupado apenas em ganhar massa e tal,estive pensando em depois fazer um cutting quando tiver com quantidade boa de massa,até porque fica dificil crescer sem ganhar gordura,visto que eu acomulo muito facil. vc acha que tenho que começar a me preocupar?

valeu

outra coisa,to com um pouco de barriga inchada tambem esses dias, não consigo distinguir o que é barriga inchada e o que é gordura,pode ser isso tbm.

olha cara, na minha opinião evoluiu bem pouco, mas isso é normal no começo, se estiver ainda com esse treino que voce postou, mudaria ele, na moral

e a dieta está ok?

então velho,eu ate tentei montar uma dieta certinho com distribuição de macros certinha e tal,mas não consegui seguir,então estou fazendo pelo rumo mesmo, mas sempre comendo o nescessario de proteinas, e o resto eu como bastante,vou ver se tento refazer pra melhorar esse resultado ai

o treino vou ver se troco semana que vem,que vai completar 2 mese,valeu pelo toque

Sera que é visivel mais alguma coisa que estou fazendo errado?,pra mim poder ver se concerto pra melhorar esse resultado ai

vlw a todos

Dava pra ter evoluído mais, mas não desista, vá em frente.

se morre.

Se fez dieta? suplementacao?

pra mim nao mudou nada serio, mas nao desista

Editado 4/07/2012 às 16:39 07/4, 2012 por Massa45 (veja o histórico de edições)

Se fez dieta? suplementacao?

pra mim nao mudou nada serio, mas nao desista

como bemsuplemento,e treino bem pesado 5x por semana,acho que era pra ter evoluido mais.

só senti diferença no braço e ombro,e mesmo assim,poca coisa

Evolução bem fraca. tente rever seu treino ou dieta, posta aqui pra o pessoal poder te ajudar ou na área específica.

Cara se você ganhou 9 kilos em 5 meses ta ótimo as vezes por você ser alto não aparenta uma mudança tão significativa como para alguém de menor estatura

cara, eu acho sim, que qnd vc tem 16 anos, evoluir eh dificil.

pelo menos quando eu tinha 16 anos, na academia o professor passava serie mt tranquila e simples, com aquele medo de vc "parar de crescer" ou "entortar a coluna"...

era tenso.

mas eh isso ai, agora eh a hora de fazer seu corpo. se eu fosse vc faria uma dieta maneira, de CLEAN BULK. vc ainda eh novo bagarai, vai ganhar MUITO corpo.

soh precisa fazer dieta direito e treinar direito (lembrando que treinar direito nao eh se matar)

é... nao vi evolução... bem pouca...

tu ta fazendo uma boa dieta? pq tem que ver se teve qualidade nesses 9 kg...

Evoluir pouco no começo é normal?

Entendi.....

bom cara, comigo pelo menos foi assim, um treino lixo e sem dieta no começo, evolui bem pouco,e depois um treino bem montado e dieta bem feita aí sim eu vi evolução