Boa tarde,gostaria que avaliassem meu treino, quem fez fez foi o instrutor,por isso gostaria de saber se vale a pena alguma mudança. Idade:16 Altura:180cm Peso:75 Objetivo do treino:hipertrofia abc2x 3 meses de treino Número de repetições.10 Número de séries.3 treino A peito e triceps. supino reto supino inclinado suplino declinado crossover triceps pulley triceps pulley corda pulley inverso triceps testa barra h Treino B costas e biceps pulley costas