Strikezinhu 1 Postado Junho 30, 2012 às 23:21 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:21 Bom eu estou fazendo um bulking pesadão, bf já aumento bastante...a mais de 90 dias em off. Sendo que agora quando eu to treinando abdomen eu não to sentindo trabalhar o abdomen do mesmo jeito que eu tava sentindo antes de entrar em bulking... tipo antes de chegar na falha sentir o abdomen queimando saca ? Pois ai é oq eu penso que não ta adiantando nada fazer abdomen em off com o bf alto, bate no psicologico que não ta adiantando de nada, mas ai que tá, tem que fazer né ? ou em bulking é dispensado ? Eu pesquisei mais não achei nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shotokan 4 Postado Junho 30, 2012 às 23:25 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:25 Se o seu BF subir mais e a gordura começar a tampar o Biceps você vai parar de treinar Biceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Junho 30, 2012 às 23:30 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:30 faz sim,quando ir pro cutting ja vai ter uns abdominal "definido" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coffe 7 Postado Junho 30, 2012 às 23:31 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:31 (editado) Sendo que agora quando eu to treinando abdomen eu não to sentindo trabalhar o abdomen do mesmo jeito que eu tava sentindo antes de entrar em bulking... tipo antes de chegar na falha sentir o abdomen queimando saca ? Bota peso nesse peito e faça abdominais com sobrecargas e para inferiores, com elevação de pernas use caneleiras Pois ai é oq eu penso que não ta adiantando nada fazer abdomen em off com o bf alto, bate no psicologico que não ta adiantando de nada, mas ai que tá, tem que fazer né ? ou em bulking é dispensado ? Logico que é necessario fazer mano, quando fizer o cutting vai dar para ver o tanquinho Editado Junho 30, 2012 às 23:33 por Coffe Strikezinhu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 30, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:32 se não tá sentindo, é execução zuada, e nem tudo você sente... tem que fazer com peso, só abdome não adianta nada, tem que hipertrofiar ele. Strikezinhu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strikezinhu 1 Postado Junho 30, 2012 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 23:49 Se o seu BF subir mais e a gordura começar a tampar o Biceps você vai parar de treinar Biceps? Na boa, eu perguntei por que eu não sabia, duvidas todo mundo tem, agora você merece uma medalha pelo titulo de idiota por essa sua postagem.. Bota peso nesse peito e faça abdominais com sobrecargas e para inferiores, com elevação de pernas use caneleiras Logico que é necessario fazer mano, quando fizer o cutting vai dar para ver o tanquinho Valeu brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 1, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Julho 1, 2012 às 00:13 O cara falou numa boa, foi o melhor exemplo que vc poderia ter foi esse de biceps. Treino básico pra abdome: sit up 4x12(abdominal comum) crunch 4 x15(aquele que vc só levanta um pouquinho da parte superior, um meio abdominal) elevação de perna 4x8~10 Use peso em todos como o brow ali disse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Julho 13, 2012 às 02:33 Compartilhar Postado Julho 13, 2012 às 02:33 Tambem gostei do exemplo do biceps. Até pra fixar é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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