tantofax149 0 Postado Junho 30, 2012 às 19:54 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 19:54 Bom galera, já pesquisei aqui no fórum e achei apenas 1 tópico em relação a minha dúvida.. Eu nado a sete anos, tive que parar devido a uma contusão no ombro. Após a fisioterapia decidi começar musculação aliado a natação. Depois de seis meses pegando "leve" devido ao ombro, comecei um treinamento mais pesado e comprei alguns suplementos. Só não sei a hora de toma-los.. Meus horários são: Academia: 16:30 Natação: 19:00 Tenho os seguintes suplementos em mãos: Hydroxycut; Whey da ON; Malto; e Jack3d. No momento estou usando o termogênico pela manha e antes de treinar com o Whey+Malto no pós (já que ganhei bastante peso [gordura] nesse tempo que fiquei lesionado).. Queria saber qual seria o horário mais adequado pra eu tomar o pós (whey+malto) sendo que saio da academia às 18:20~18:30 e começo o treino de natação 19:00 e geralmente acaba lá pelas 21:00. Como duas bananas e um pão com queijo branco no intervalo que tenho. Gostaria de ter algumas opiniões além desta que li no tópico http://www.hipertrof...ge__hl__natação Desde já agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lecoimbra 10 Postado Junho 30, 2012 às 20:15 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 20:15 Acaba de malhar e pode mandar o whey+malto sem problemas... Mas como vc faz um treino longo de natação se não tem jeito de mandaruma refeição solida, eu tomaria o whey dnovo apos o treino da natação. O jack toma antes de malhar que pelo oque meu amigo diz ele toma o jack faz jiu-jitsu e chega na academia no gas ainda. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tantofax149 0 Postado Junho 30, 2012 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 20:27 Eu vou fazer o ciclo de jack3d no pré com whey+malto no pós assim que terminar o de hydroxy e der uma secada boa.. E tomar duas vezes fica complicado porque o whey é caro né.. Ia dar resultado tomando um scoop de whey com uma colher de sopa de malto depois do treino e a mesma dose depois da natação (dividir uma dose normaç de whey em duas)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Capela 2 Postado Junho 30, 2012 às 21:26 Compartilhar Postado Junho 30, 2012 às 21:26 Cara,vc faz natação e musculação no mesmo dia?Se sim,seria bom dar um intercalada(um dia natação outro musculação) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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