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Quando Tomar Meu Suplemento ( + Natação )

Por filipess16
Em Dieta e suplementação

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Postado

fala ai galera, vo começa a tomar whey + bcaa, no caso eu iria tomar 2 caps bcaa pré e duas pós, mais no meu caso logo 30 min depois do treino eu teria natação ai vem minha dúvida eu tomo whey logo depois d malhar ou depois de nadar?

Postado
  • Autor

vc come alguma coisa entre o treino e a natação??

uma vitamina de banana guarana em pó e um café depois
Postado

Preciso pedir pro craw, editar o nome do tópico dele de bcaa pra um do tipo : "LEIA AQUI ASSIM QUE ENTRAR NO FÓRUM"

aehuahuehae

pqp, parece que ninguem le o que ele fala sobre as doses.. :ph34r_anim:

Editado por eduzin

Postado

adicione aveia OATBRAN nessa vitamina. 50-60g

e o whey tome depois da natação

faz o que foi dito ;D

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