GusDF 3 Postado Junho 18, 2012 às 17:32 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 17:32 Olá galera, no ano passado eu fiz um ciclo com o OxyElite e perde 9kg em 32 dias (fotos do 1º ciclo abaixo com antes e depois) e conforme relato com o link na sign, foi muito bom, melhorei muito a minha aparência, autoconfiança, saúde.. Agora vou viajar dia 30/06 e quero dar uma definida, mesmo sendo apenas 11 dias pra viagem eu vou fazer o máximo pra dar uma melhorada e usar o forum pra colocar os resultados, já passei no mercado e fiz uma compra legal pra dieta, comprei os sumplementos, agora é colocar a mão na massa, vai as fotos tiradas agora a pouco também, quero colocar mais fotos de 4 em 4 dias, um grande abraço a todos. Inicio: 18/06/12 (Segunda-Feira) Fim: 28/06/12 (Sexta-Feira) Total: 11 dias Media: 0,3kg por dia Peso inicial: 83.3kg Meta: 80kg (-3.3kg) Objetivo: Definição Suplementos diarios: - 3 doses de Whey Protein - 3 capsulas de OxyElite Pro - 1 colher de oleo de côco extra virgem Metas de treino: - 3km diarios de corrida - 5km diarios de bicicleta - Jiu Jitsu (primeira semana 4x e na segunda semana 2x) 1º CLICLO (ANTES E DEPOIS): Obs. Na comparação é dia 03 de dezembro e não novembro. INICIO DO 2º CICLO: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Junho 19, 2012 às 19:52 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 19:52 go,go baby go \o acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Junho 19, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 19:53 Acompanhando brother. Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Junho 19, 2012 às 19:55 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 19:55 Vou seguir de perto. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Junho 19, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 19:58 Opa, como esse é meu próximo passo, é lógico que vou acompanhar... ABs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcioFL 0 Postado Junho 19, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 20:19 E a alimentação? Como está fazendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GusDF 3 Postado Junho 20, 2012 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 02:39 (editado) 1º DIA: Peso: 83.3kg Bom galera, foi o treino foi forte, fiz uma serie de biceps e costa com bastante carga e logo quando terminei de malhar fui pro treino de jiu jitsu, no meio do treino fiquei meio tonto, eu tomei o OxyE as 17h (2 capsulas) porque só consegue pegar ele a noite, antes de ir pra academia, e uma antes do treino de jiu jitsu (19h30). Foi basicamente isso, chequei em casa e come um peito de frango, tomei 3 doses de whey durante o dia (1 de manhã, 1 após malhar e após o jiu jitsu).. 2º DIA Peso: 83.1kg (-0.2kg) Perde muito pouco, esperava mais, em compensação fiquei bem inchado do treino de óntem, hoje eu tomei o OxyE direitinho, 2 capsulas em jejum de manhã antes do café da manhã, fui pro Jiu Jitsu às 12h30 e tomei a outra capsula, malhei a noite peito e triceps, o treino foi bom, peguei pesado novamente. Amanhã vamos ver o resultado na balança... Galera minha alimentação esta +/- assim: 08h – 2 capsulas de OxyE 08h15 – 1 capsula de multivitaminico + 1 dose de whey protein + frutas com granola e aveia 11h – Uma banana 12h – Treino (01 dose de Whey no final) 14h – Almoço (geramente aqueles temakis de salmão, comida japonesa) 17h – Peito de frango com pão sem miolo, as vezes com clara de ovo 20h – Frutas 21h – Treino (01 dose de Whey no final) Tem uma variação, mais é basicamente isso... Abraço! Até amanhã! Editado Junho 20, 2012 às 02:42 por GusDF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor_cabeludo 0 Postado Junho 20, 2012 às 13:41 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 13:41 iai cara , po velho acompanhei teu relato no saude forum , dps de acompanha que me deu um up no animo em querer correr atras de uma definiçao de usar o oxy ,logo mais começo com oxy tbmm , irei acompanhar aquiiii , força , booa sorte parceroo , bons ganhos aee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Junho 20, 2012 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 14:21 se fosse vc trocaria pão normal por integral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus C. 0 Postado Junho 20, 2012 às 15:19 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 15:19 acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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