igor_cabeludo

paro o uso ? ou ta ssem tempo de relatar , vamo ae poww , desanima nao

esquece do relato nao parceroo , forçaa aeee

iai cara , po velho acompanhei teu relato no saude forum , dps de acompanha que me deu um up no animo em querer correr atras de uma definiçao de usar o oxy ,logo mais começo com oxy tbmm , irei acompanhar aquiiii , força , booa sorte parceroo , bons ganhos aee

muitoo bom o relatoo , ta de parabeeens cara , continuee assim , logo mais entro nessa luta aeee haha , abraçoooo , e q venha mais bons resultados , favoritei pra fica de olho aqui , flwww

Acompanhando seu diario , desanima nao parcero , to na msm situaçao , essa semana começo os AEJ , add nos favorito pra da uma olhada nos resultado , FORÇA AE

[quote name='Bronco' post='9329' date='28 02 08']Simples: quantidade na musculação NUNCA é qualidade. Faça ABCDE ou ABC uma vez na semana... [b]Dificilmente[/b] você vai ter resultados com esse treino.[/quote] brigado pelas dicas tava em duvidas mesmoo

[quote name='Guilherme Presotto' post='9308' date='28 02 08']aaaahn? [/quote] tipo na segunda eu faço o treino A que e peito,ombro ,triceps, e abdominal na terça que e treino B faço costas biceps e perna QUARTA - TREINO A QUINTA -TREINO B SEXTA TREINO A E SABADO B faço 3 serie de 12 repetiçoes queria que voces analizasem

segunda--peito.ombro,triceps, e abdominal terça---costa,biceps.perna e assim vai indo repetiçoes 3 de 12