Ae Galera Preciso De Ajuda !

[almeidaa]

Eu estou com uma duvida estou entrando em cutting agora eu faço aerobico em jejum segunda, quarta e sexta e de terça, quinta e sabado faço depois do treino mimha duvida é antes de ir pro aerobico depois do treino eu tomo bcaa só ai depois que eu acabo eu tomo um shake com whey e dextrose eu queria saber se devo esperar algum tempo depois do aerobico pra tomar o shake ou posso tomar logo que eu acabar qual e o mais recomendado ?

ME AJUDEM AE GALERA SE PUDEREM OBRIGADO !

Editado Junho 17, 2012 às 12:06 por almeidaa

[gustavo7k]

shake com whey imediatamente apos o treino.

[Breno Holanda]

Espera 30 minutos depois do aerobio pra tomar o shake

[almeidaa]

Espera 30 minutos depois do aerobio pra tomar o shake

intao breno ja ouvi falar que precisar esperar 30 min depois do aerobico.

eu espero 30 min apos aerobico em jejum agora pos treino vou começar esperar tbm.

VLWW !