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Ae Galera Preciso De Ajuda !

Por almeidaa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu estou com uma duvida estou entrando em cutting agora eu faço aerobico em jejum segunda, quarta e sexta e de terça, quinta e sabado faço depois do treino mimha duvida é antes de ir pro aerobico depois do treino eu tomo bcaa só ai depois que eu acabo eu tomo um shake com whey e dextrose eu queria saber se devo esperar algum tempo depois do aerobico pra tomar o shake ou posso tomar logo que eu acabar qual e o mais recomendado ?

ME AJUDEM AE GALERA SE PUDEREM OBRIGADO !

Editado por almeidaa (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Espera 30 minutos depois do aerobio pra tomar o shake

intao breno ja ouvi falar que precisar esperar 30 min depois do aerobico.

eu espero 30 min apos aerobico em jejum agora pos treino vou começar esperar tbm.

VLWW !

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