Mns 4 Postado Junho 17, 2012 às 03:16 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2012 às 03:16 Um whey irá me ajudar bastante não acham? É mais caro que albumina porém contém menos sódio. Uma dieta com bcca fica mais dispendioso. Estou ciente que ótimos resultados virão apenas com academia, mas se eu puder fazer algo antes eu gostaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Junho 17, 2012 às 12:16 Compartilhar Postado Junho 17, 2012 às 12:16 http://www.youtube.com/watch?v=UsR-WeBLpRs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mns 4 Postado Junho 20, 2012 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 01:20 Por outro lado corrrer ajuda a queimar gordura. Mas aí que tá. Gostaria de ter a perna bem roliça...volumosa. Ou ir ganhando aos poucos e mantendo. Sem perder com a corrida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Alberto Binda 1 Postado Junho 22, 2012 às 02:33 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:33 jo ouviu falar de canguru???? eh um otimo exercicio para as pernas... bota ae no youtube! os paraquedistas do E.B fazem mto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mns 4 Postado Junho 24, 2012 às 15:07 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2012 às 15:07 É já ouvi dizer que é bom sim. Mas se abusar o joelho já era! O que não quero é correr e perder panturrilha! Tomando whey consigo esse efeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
belezuka 2 Postado Junho 24, 2012 às 18:15 Compartilhar Postado Junho 24, 2012 às 18:15 cara, eu n to entendendo nada, vc quer melhorar sua performance nas corridas e ao mesmo tempo ter uma perna roliça? se é isso um objetivo vai atrapalhar o outro, com uma perna roliça logicamente que vc vai perder velocidade e treinando corrida logicamente vc vai queimar as gorduras das suas pernas, existe uma grande diferença de roliço para hipertrofiado, uma perna roliça eh uma perna gorda! vc realmente deseja ter uma perna gorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talis Soares 9 Postado Junho 25, 2012 às 18:34 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 18:34 Cara, vc vai desperdiçar dinheiro tomando whey sem ir pra academia, vc disse que um dos motivos de não ir na academia é financeiro, mas se vc tem grana pra comprar um whey, que os mais baratos custam cerca de 50, 60 reais, vc deve poder pagar uma academia. Vc não irá ganhar NADA de volume nas pernas sem um treino pra hipertrofia, só se vc quiser ficar gordo, aí vai ganhar volume nas pernas, e na barriga, nas costas, na cara. Então, eu entendi que vc quer volumizar as pernas sem ter prejuízos no desempenho na corrida, o ÚNICO modo disso acontecer é vc treinando pernas, hora bolas. Se realmente for impossível treinar em uma academia no momento, improvise alguns exercícios em ksa, tem vários modos de fazer agachamento usando coisas q vc tem em ksa, e alguns outros exercícios, mas aconselharia a entrar na academia o mais rápido possível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mns 4 Postado Julho 11, 2012 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 01:40 Estou fazendo o exercício indicado no fórum. É aquele das 100 rep por um mês sem pausa. Mas como faço corrida tenho medo de afinar as pernas. Espero que esse exercício proposto traga efeitos consideráveis pelo menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bronson 36 Postado Julho 11, 2012 às 03:31 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 03:31 Voce ta viajando muito cara. Pra começar vc nem disse seu peso. Se quizer as pernas "roliças" vai ter que ganhar peso. Se quer panturrilhas maiores, TAMBEM vai ter que ganhar peso, a nao ser que vc tenha uma genetica muito especial pra panturrilha, o que nao parece o seu caso pelo tanto que ta desesperado. Correr é um exercicio aerobico, entao é obvio que o excesso de corrida vai atrapalhar esse teu objetivo maluco de ter pernas roliças. E whey nao é poçao magica, se vc nao puxar muito ferro ela nao vai servir de nada. Nao da pra ser do jeito que vc ta querendo, vai ter que treinar, se alimentar bem e nao correr tanto, se nao da entao esquece. O REI DO KUNG FU reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Julho 11, 2012 às 08:45 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 08:45 genética é importante pra ganhar pernas, vai ter o cara que ganha perna grossa e panturrilha só jogando futbol enquanto tem o cara com perna fina mesmo malhando serio o único problema é a proporcionalidade, tenho uma panturrilha quadrada e a outro mas arredondada, a que chuta e dá impulso é maior agora se quer mais eficiência e rapidez na hipertrofia muscular e assim aumentar o volume muscular na perna, melhor um bom treino na academia com menos aeróbico vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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