tutano007 0 Postado Julho 18, 2007 às 23:32 Compartilhar Postado Julho 18, 2007 às 23:32 puxada aberta no pulley pra frente puxada aberta no pulley pra trás remada fechada no pulley com a barra V pra ombro eu faço : desenvolvimento no smitch(sei lá como se escreve =D) elevação lateral com alteres elevação frontal com alteres encolhimento no smitch(sei lá como se escreve =D) estão bons...quero alargaaaaaaaaaaaar =D...fica largao de costas =DDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Julho 19, 2007 às 15:44 Administrador Compartilhar Postado Julho 19, 2007 às 15:44 ninguém ganha da barra fixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Demolidor 1 Postado Julho 23, 2007 às 04:21 Compartilhar Postado Julho 23, 2007 às 04:21 puxada aberta no pulley pra frente puxada aberta no pulley pra trás remada fechada no pulley com a barra V pra ombro eu faço : desenvolvimento no smitch(sei lá como se escreve =D) elevação lateral com alteres elevação frontal com alteres encolhimento no smitch(sei lá como se escreve =D) estão belevação lateral ons...quero alargaaaaaaaaaaaar =D...fica largao de costas =DDD Se conseguir fazer barra fixa, faça. Caso contrario, eu faria assim Levantamento terra puxada aberta no pulley pra frente ou trás. Remada Cavalinho desenvolvimento elevação lateral encolhimento c/ halteres Treino é muito pessoal, atualmente o meu esta com esses exercicios, mas faço ABCD - Peito/ombro - Costa/ Trapezio - Perna - Biceps/triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Portus 25 Postado Julho 23, 2007 às 11:07 Compartilhar Postado Julho 23, 2007 às 11:07 Bons exercicios para alargar a caixa toraxica são: - Remada Alta - Pull-Over - Butterfly Para mim, o melhor para dorsal? Elevações na barra fixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duna 0 Postado Agosto 17, 2007 às 21:51 Compartilhar Postado Agosto 17, 2007 às 21:51 Desculpa por fazer uma pergunta que pode ser idiota, mas barra fixa é aquelas barras que se encontra geralmente em parques publicos, etc? Pode-se tirar quais proveitos dela alem disso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Agosto 18, 2007 às 16:04 Administrador Compartilhar Postado Agosto 18, 2007 às 16:04 Desculpa por fazer uma pergunta que pode ser idiota, mas barra fixa é aquelas barras que se encontra geralmente em parques publicos, etc? Pode-se tirar quais proveitos dela alem disso? Essa mesma, quanto aos proveitos... Barra fixa é um exercício como qualquer outro, é o melhor para trabalhar o dorsal e só rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Garoto-abs 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 23:10 Barra fixa e puxada horizontal com barra são otimos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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