Então pessoal eu refiz o desenho e tal, agora não sei por onde começar, será que eu tenho que fazer as outras vistas também (frente, lado, cima). A furação totoal é de todas as barras na frente e atras? Será que vai ficar muito caro? rs

Medidas:

2,20mx1,10mx1,10m

Metalon 50x50 2,25.

Cada barra vai ter 25 Furos de 5/8" (16mm) começando em 40cm com espaçamento de 5cm do centro de um furo ao outro, e mais 4 furos de 1/2" para colocar os parafusos (eu quero que seja montavem porque eu moro de aluguel ai nunca se sabe quando eu vou mudar).

PS: Dependendo do preço e se ficar bom quero fazer um anexo colocando um pulley estilo Ironmaster cable tower...

Cara, estuda bem essas furações ai, dependendo de como é seu treino você não precisa de tantas assim...

E outra, se eu fosse vc, ja trocaria alguma barra superior (as que ligam os pilares principais) da frente ou de trás por algum cano espesso, pra vc fazer pull ups (caso já não tenha um lugar separado pra isso).

Os canos de pull up da Rogue, segundo o site, são de 4,7mm de espessura, e aguentam 500lbs+ (https://www.roguefitness.com/spx-standard-cross-members.php)

pessoal... sou meio resistente à idéia d econstruir um power rack, mas pelos desenhos que estudei parece bem simples. Só nao tenho noçção das medidas,

e meu serralheiro é um homem simples. entao queria pedir ajuda ao povo aqui sobre medidas das peças e mTERIAL USADO, POIS VI QUE HA DIVERGENCIA ENTRE USAR FERRO OU METALON, AQUI TEM UMA EMPRESA QUE vende a speças d eferro, inclusive em U dobrado.

como as barras a utilizar para supino medem entre 1,80 m e 2,0 a distancia entre as barras tem que ser menor que 1,80m , mas aí não poderia apoiar barras menores para biceps de 1,20 m. e se fosse menor tornaria desconfortavel os demais exercicios.

em relação à altura, poderia ser 2,10 , pois tenho, 1,75 de altura.

Estou com o raciocínio certo? abç

Obrigado.

Editado 27/08/2012 às 00:52 08/27, 2012 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

uma coisa que me intreiga é o tamanho e a distancia entre os furos. Alguem sabe as medidas de algum frabricante profissional ????

a ideia parece interessante, mas confesso que ainda prefiro um olimpic bench regulavel rsrs

ou... que tal um bem mais simples HALF RACK???

@ian1961

cara, a furacao das gaiolas gringas geralmente fica em 5cm na area do supino, e 7,5cm nas outras partes. A furacao vai sair cara mesmo. É a parte mais complicada. Voce pode fazer os furos com 7,5cm de espaço entre um e outro, pra diminuir a quantidade de furos, ou entao fazer furos apenas onde vai colocar a barra pra fazer os exercicios basicos. Na area do levantamento terra/trapezio + supino + supino inclinado + agachamento + desenvolvimento sentado e em pé

@Drlove

A altura geralmente fica entre 210 a 220cm.

Por que voce tem essa resistencia a ideia de construir uma gaiola? Explique os motivos. Só vejo vantagens no uso de gaiolas, e é um item primario em qualquer país que tem como cultura os esportes de força (eua e russia sao bons exemplos)

sobre ferro e metalon:

FERRO puro é utilizado pra umas poucas finalidades especificas...na academia nao lembro de nenhuma pra citar agora. Anilhas sao feitas de ferro fundido, e nao ferro puro. O ferro puro é quebradiço igual um vaso de barro...nao tem muita utilidade pra uso em equipamentos que citamos aqui

AÇO é uma mistura de ferro com diferentes quantidades de carbono, entre outros componentes. E aqui se encaixam no nosso objetivo

TUDO o que alguem quiser inventar de construir aqui vai ser de AÇO. e nao ferro puro

o metalon que sera usado nas estruturas ja é de aço

NAS MESMAS CASAS DE FERRO COMPRO AÇO???? ou em algum local especifico??

Minha resistencia seria inicialmente em COMPRAR um power rack ja que nao vende no Brasil, e de um modo geral prefiro não mnandar construir nenhum equipaento e sim comprar pronto, pq tenho pouquissimo tempo livre pra me dedicar a detalhes.

No entanto sobre a aplicação e eficiencia da gaiola, nada pontuo contra, antes pelo contrario, ja procurei varios fabricantes no brasil tentando achar um power rack, mas nao achei.

eu vi aqui mesmo no forum, um pessoal flando de um BANCO OLIMPICO COM SUPORTE muito resistente e até criei um topico. ele ainda é minha primeira opção.

Editado 27/08/2012 às 05:15 08/27, 2012 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Fala pessoal

Finalmente o meu power rack ficou pronto, segue video:

Medidas incluindo os pés:

-altura: 2,35m

-profundidade: 1,30m

-largura: 1,37m

Medidas sem os pés (medidas do Rogue R4):

-largura e profundidade internas: 1,1m

-largura e profundidade externas: 1,2m

Metalon:

-5x5cm

-3mm de espessura

Furos:

-diâmetro furo: 1/2 polegada

-distância dos centros dos furos: 5,6cm

-distância entre furos: 4cm

Barras de segurança:

-tarugo 1/2 polegada

-comprimento: não medí, mas é maior que 1,2m (logicamente rs)

-cano da barra de segurança: tb não medi, ele é provisório, deve ter uma espessura menor que 2mm, mas ai foi falta de

comunicação, mas logo já peço um cano de uns 5 ou 6mm de espessura.

J-hooks:

-chapa de 5mm

Barras fixas:

-menos espessa: 3cm de diâmetro

-mais espessa: 3,5cm de diâmetro (qse não teve diferença nas duas, a maior era pra ser no mínimo uns 4cm, mas acabou

ficando assim)

ah, todos os furos foram feitos a mão.

Preço:

R$ 1100 o power rack e R$ 130 a barra (a barra ficou qse o mesmo preço de uma comprada em loja, mas pelos menos poupei

possíveis fretes e fiz das dimensões que queria, 2,2m e 28mm de diâmetro)

Foi feito numa empresa da minha cidade. Se por acaso alguém tiver interesse e morar perto de Rio Negrinho-SC,

manda pm sei lá, pq talvez eu ganhe desconto em algum próximo projeto, por divulgar o serviço rsrs.

Mas é isso aí, agradeço a todos do fórum que compartilharam informações.

Abraços.

Editado 1/09/2012 às 03:11 09/1, 2012 por Aleeh (veja o histórico de edições)

Perfeito, parabens e obrigado pelo video

Os J hooks ficaram ótimos, e a barra de segurança da para tocar assim mesmo.

Só uma dúvida, os furos foram feitos a mão, com qual furadeira? Uma industrial?

Ficou lindo cara, vai parafusar no chão mesmo ou em alguma plataforma e apoiá-la no chão?

Perfeito, parabens e obrigado pelo video

Os J hooks ficaram ótimos, e a barra de segurança da para tocar assim mesmo.

Só uma dúvida, os furos foram feitos a mão, com qual furadeira? Uma industrial?

Valeeu cara. Rapaiz, sobre a furadeira eu não sei te dizer, futuramente eu pergunto pro pessoal da empresa e passo pra vcs.

Ficou lindo cara, vai parafusar no chão mesmo ou em alguma plataforma e apoiá-la no chão?

Obrigadoo cara. Então, eu pretendo fazer assim:

A plataforma pretendo fazer do mesmo jeito desses tutoriais q tem por aí, umas 2 ou 3 placas de compensado (depende da espessura) e uma borracha densa nos lados, ou ainda um EVA de tatâme que deve ter uns 5cm de espessura. E daí então parafusar na plataforma. Pode ver q a sala que tenho é bem pequena rsrs (3,3x3,3m), vai ficar apertado, mas ela ta praticamente vazia.

muito bom, pena que eu nao sei quem faça isso aqui em Salvador.

Muiiiito bom, concerteza pra quem ja ta planejando montar um, facilitou o caminho!! =D

colocou em um comodo separado??

Fala pessoal

Finalmente o meu power rack ficou pronto, segue video:

Medidas incluindo os pés:

-altura: 2,35m

-profundidade: 1,30m

-largura: 1,37m

Medidas sem os pés (medidas do Rogue R4):

-largura e profundidade internas: 1,1m

-largura e profundidade externas: 1,2m

Metalon:

-5x5cm

-3mm de espessura

Furos:

-diâmetro furo: 1/2 polegada

-distância dos centros dos furos: 5,6cm

-distância entre furos: 4cm

Barras de segurança:

-tarugo 1/2 polegada

-comprimento: não medí, mas é maior que 1,2m (logicamente rs)

-cano da barra de segurança: tb não medi, ele é provisório, deve ter uma espessura menor que 2mm, mas ai foi falta de

comunicação, mas logo já peço um cano de uns 5 ou 6mm de espessura.

J-hooks:

-chapa de 5mm

Barras fixas:

-menos espessa: 3cm de diâmetro

-mais espessa: 3,5cm de diâmetro (qse não teve diferença nas duas, a maior era pra ser no mínimo uns 4cm, mas acabou

ficando assim)

ah, todos os furos foram feitos a mão.

Preço:

R$ 1100 o power rack e R$ 130 a barra (a barra ficou qse o mesmo preço de uma comprada em loja, mas pelos menos poupei

possíveis fretes e fiz das dimensões que queria, 2,2m e 28mm de diâmetro)

Foi feito numa empresa da minha cidade. Se por acaso alguém tiver interesse e morar perto de Rio Negrinho-SC,

manda pm sei lá, pq talvez eu ganhe desconto em algum próximo projeto, por divulgar o serviço rsrs.

Mas é isso aí, agradeço a todos do fórum que compartilharam informações.

Abraços.

Bem legal.

Nossa cara eu achei bem barato essa gaiola, se eu achassse quem fizesse aqui por esse preço pagaria na hora.

Kra e ela sem parafusar no chão é estável? Eu não queria ter que furar o chão...

Editado 2/09/2012 às 02:05 09/2, 2012 por ian1691 (veja o histórico de edições)

Então, ele vai parafusar numa plataforma, dai estabiliza, pois distribui o peso na base e não danifica o piso.

P.s.:

Lindo seu trabalho no sketchup haha

Eu tava pensando seriamente em fazer um hack aqui, só que:

Já tem um espaço ocupado por uma barra fixa + paralela, e dentro da garagem não rola, só se fosse algo desmontavel ou aquele estilo o away tava querendo fazer, com profundidade menor... Algo a se pensar para o futuro mesmo

Então, ele vai parafusar numa plataforma, dai estabiliza, pois distribui o peso na base e não danifica o piso.

P.s.:

Lindo seu trabalho no sketchup haha

Eu tava pensando seriamente em fazer um hack aqui, só que:

Já tem um espaço ocupado por uma barra fixa + paralela, e dentro da garagem não rola, só se fosse algo desmontavel ou aquele estilo o away tava querendo fazer, com profundidade menor... Algo a se pensar para o futuro mesmo

um half hack resolveria no teu caso????

Muiiiito bom, concerteza pra quem ja ta planejando montar um, facilitou o caminho!! =D

colocou em um comodo separado??

Valeu Jean, sim cara, é cômodo separado, lá só tinha algumas quinquilharias que da pra amontoar num canto.

Nossa cara eu achei bem barato essa gaiola, se eu achassse quem fizesse aqui por esse preço pagaria na hora.

Kra e ela sem parafusar no chão é estável? Eu não queria ter que furar o chão...

É isso ali q o caio falou abaixo:

Então, ele vai parafusar numa plataforma, dai estabiliza, pois distribui o peso na base e não danifica o piso.

P.s.:

Lindo seu trabalho no sketchup haha

Eu tava pensando seriamente em fazer um hack aqui, só que:

Já tem um espaço ocupado por uma barra fixa + paralela, e dentro da garagem não rola, só se fosse algo desmontavel ou aquele estilo o away tava querendo fazer, com profundidade menor... Algo a se pensar para o futuro mesmo

Valeu caio. Pois é, realmente da pra fazer menor sim, eu me assustei qnd vi ele motando (nunca tinha visto um). Mas acho q se tem condições de fazer grandão assim é melhor fazer, pq nunca se sabe q tipo exercício ou gambiarra vamos fazer nele (por isso tb mandei furar de cabo a rabo, e inclusive nas peças q ligam a parte da frente com a de trás).

encontrei um cara no ML daqui de Salvador que faz por 1200 um power rack , só esqueci de perguntar se era desmontavel pq o problema é entrar aqui no quintal (a porta é pequena).

E ai pessoal ! Olha esse power hack que achei no ML : https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-434303788-power-hack-musculaco-_JM.

Sera que vale a pena ?

o produto é excelente. mas não confio em mercado livre.

com esse power rack do ml eu estaria feliz. o cara ainda tem uma versão cheia de mimos, muito show.

alguem ja comprou no ml? sabe se é seguro?

Sim, esse ai tem pagseguro, basicamente você "paga" o pagseguro, e o cara só vai receber o dinheiro x dias depois, se der alguma zebra, você aciona o site e é ressarcido.

Pode ligar direto pro fabricante também e combinar algum outro método.

Sobre o meio hack, realmente não faria pela questão da segurança. E esse ai por exemplo com 1,1m de profundidade cabe em qualquer canto, interessei na ideia.

P.s.: Cuidado que a altura dele é de 2,10 apenas, se for fazer um exercício acima da cabeça não vai conseguir.

Editado 3/09/2012 às 19:26 09/3, 2012 por caioclm (veja o histórico de edições)

pessoal... sou meio resistente à idéia d econstruir um power rack, mas pelos desenhos que estudei parece bem simples. Só nao tenho noçção das medidas, e meu serralheiro é um homem simples. entao queria pedir ajuda ao povo aqui sobre medidas das peças e mTERIAL USADO, POIS VI QUE HA DIVERGENCIA ENTRE USAR FERRO OU METALON, AQUI TEM UMA EMPRESA QUE vende a speças d eferro, inclusive em U dobrado.

como as barras a utilizar para supino medem entre 1,80 m e 2,0 a distancia entre as barras tem que ser menor que 1,80m , mas aí não poderia apoiar barras menores para biceps de 1,20 m. e se fosse menor tornaria desconfortavel os demais exercicios.

em relação à altura, poderia ser 2,10 , pois tenho, 1,75 de altura.

Estou com o raciocínio certo?

Dr.

Penso que sua resistência seja mais em relação ao preço de um rack importado.

Os seguintes modelos de 1/2 rack podem ser uma ótima opção:

(C 92565-SPL) SUMO RACK SPECIAL

e esse mais simples:

C8010W - MINI PORTABLE POWER RACK

tenho acompanhado seus posts sobre o bench Q14 da Queens e acho que ele ficaria mais seguro com um modelo desses, especialmente o último. A gente nunca sabe o dia em que o braço ou perna vai falhar - e é melhor evitar acidentes.

Penso que esses Half Racks forem feitos com metalon 60x40x 2,25mm - 3mm ou 50x50 será perfeito.

Vamos adiante porque tá rendendo bem.

abçs

Editado 4/09/2012 às 02:40 09/4, 2012 por p750souza (veja o histórico de edições)

Adquiri esse Power Rack do ML. O vendedor me perguntou se eu quero adicionar mais alguma coisa ou fazer algum tipo de customizacao. O que voces acham que pode ser adicionado nesse Power Rack ?

Segue o link: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-434303788-power-hack-musculaco-_JM.

Abracos

Dr.

Penso que sua resistência seja mais em relação ao preço de um rack importado.

Os seguintes modelos de 1/2 rack podem ser uma ótima opção:

Sumo

e esse mais simples:

https://www.rosstrain...php?f=9&t=65149

tenho acompanhado seus posts sobre o bench Q14 da Queens e acho que ele ficaria mais seguro com um modelo desses, especialmente o último. A gente nunca sabe o dia em que o braço ou perna vai falhar - e é melhor evitar acidentes.

Penso que esses Half Racks forem feitos com metalon 60x40x 2,25mm - 3mm ou 50x50 será perfeito.

Vamos adiante porque tá rendendo bem.

abçs

Para meus treinos o banco é suficientemente seguro. ele tem barras de segurança tb.

Mas eu gostei do 1/2 rack cinza aí... não tem tanto exagero d ferro.

mas ainda prefiro comprar pronto. se a bodycraft voltar a vender power rack no brasil eu compro na hora.

da hora os racks que o p750 souza postou.

E ai pessoal ! Olha esse power hack que achei no ML : https://produto.merca...k-musculaco-_JM.

Sera que vale a pena ?

Cara,

Eu dei uma olhada num outro modelo dele mais top que tem suporte para anilhas....se te interessar, acho que ele poderia adicionar no seu power rack...

renanofsurf

Tem alguma noção do frete?

renanofsurf

Tem alguma noção do frete?

Ficou em R$ 150.00 pra Vitoria ES com banco reclinavel ja.