iae galera, vim pedir a ajuda de vcs qe obtem mais conhecimento qe eu.

estou qerendo formar um combo para o ganho de massa muscular, pelo oq pesquisei montei um combo com Whey protein isolado + maltodextrina, so qe qeria montar um combo com 3 suplementos, qual eu poderia incluir??? e qe seja de um peço bom, i qual a melhor forma de tomar ??

VLW PELA ATENÇÃO!

Editado 8/06/2012 às 04:25 06/8, 2012 por Rogerm. (veja o histórico de edições)

Tira o malto que é açucar puro hahaha serve pra nada. Coloca um whey, hipercalórico, bcaa e se tiver afim de mais um, uma creatina.

Tira o malto que é açucar puro hahaha serve pra nada. Coloca um whey, hipercalórico, bcaa e se tiver afim de mais um, uma creatina.

malto não serve pra nada???? affff

cada uma q me aparece!!!

mantem os 2 e manda creatina!

e da próxima pesquise mais!

MANU MALTO N ÇERIV PA NADS C TÁ LOKS BRAH? MALTO DA ENERGIA. RWSRSRS. E se vc é iniciante e provavelmente magrelo (que nem eu) tomar whey protein isolado é a maior burrice e perda de dinheiro na minha opinião. Só vc comprar um açucar mascavo ai q ja ta boa a alimentação. Malto nada mais é do que isso. AH, SÓ MAIS UMA COISA, O MALTO É CARBOIDRATO, ELE NÃO TEM AÇUCAR! ABRÇS.

Editado 8/06/2012 às 11:24 06/8, 2012 por .VICTOR~ (veja o histórico de edições)

Malto não serve pra nada. Eu concordo totalmente, apenas um carbo barato a mesma coisa que açucar, ai os cara me vem e fala da energia recupera o muscolo bla bla, perca de tempo a não ser que vc não consiga atingir suas necessidades de calorias ai vc toma malto pra ajudar a suprir a ms coisa whey ajuda a vc atingir sua meta de proteinas mas nada.