ioia 30 Postado Junho 3, 2012 às 22:28 Compartilhar Postado Junho 3, 2012 às 22:28 (editado) Olá pessoal eu neste momento estou numa fase de cutting criei este treino. Queria saber a vossa opinião sobre ele. Se quiserem saber a minha dieta e o meu percurso consultem o meu diário. Abraços:) Idade: 18 anos Altura: 180 centímetros Peso:82kg BF: 31% Objetivo: cutting (chegar a 10% de BF) Biotipo: Endomorfo Editado Junho 3, 2012 às 22:30 por ioia antonio1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 3, 2012 às 22:38 Compartilhar Postado Junho 3, 2012 às 22:38 no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Junho 3, 2012 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2012 às 22:49 no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row? -Eu por acaso sinto me bastante melhor a fazer o press militar com halteres -no meu ginasio não ha paralelas. -standing barbell curl e rosca direita com barra em pé -low row é remada baixa obg pela opinião:) antonio1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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