Olá pessoal eu neste momento estou numa fase de cutting criei este treino.

Queria saber a vossa opinião sobre ele.

Se quiserem saber a minha dieta e o meu percurso consultem o meu diário.

Abraços:)

Idade: 18 anos

Altura: 180 centímetros

Peso:82kg

BF: 31%

Objetivo: cutting (chegar a 10% de BF)

Biotipo: Endomorfo

Editado 3/06/2012 às 22:30 06/3, 2012 por ioia

no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley

só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row?

no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley

só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row?

-Eu por acaso sinto me bastante melhor a fazer o press militar com halteres

-no meu ginasio não ha paralelas.

-standing barbell curl e rosca direita com barra em pé

-low row é remada baixa

obg pela opinião:)