wishmeluck 4 Postado Junho 21, 2012 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 23:38 DÉCIMO OITAVO DIA: bom galerinha, hoje mais um dia normal de treino, treinei ombro + trapézio, meu antebraço já tava meio fadigado no treino de trapézio, mas não comprometeu mto não..qm sabe eu compre uns straps..alimentação bem calórica como sempre, o mais difícil pra mim é comer d manhã, e pra simplificar eu mando comida msmo, arroz com frango, ou purê com frango, aí já fico meio cheio, é tenso kk bom gnt, fui me pesar ontem e deu 85,4, ou seja + 6 kg desde o início do ciclo, meu bf não subiu ( o q significa q eu ganhei gordura sim, mas ganhei massa muscular numa boa proporção ), ele subiria se eu fizesse a mesma dieta bulking sem o halo com ctz. isso é um ponto bom..mas ainda não é tempo pra conclusões..então por hje é só...só um fato chato, tinha um gay boiola e me encarando o treino todo, foda isso..aqueles gays magrelo com 6 meses d treino, q vai com as roupa tudo apertada pra dah impressão que o cara tm mais do q realmente tm, isso é nojento kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Junho 22, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 15:12 eu tenho umas camisas da adidas termicas q ficao coladas... vira e meche tem alguem fazendo piadinha... mas to na primeira semana do halovar, e nao senti muita forca nao... so um poco de peso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wishmeluck 4 Postado Junho 22, 2012 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 15:47 é esse mesmo o caminho, marcos, pouco peso, força 0, foi isso pra mim tb camiseta colada = viadagem kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Junho 22, 2012 às 17:11 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 17:11 Amigo em 18 dias voce ganhou 6kg com o halovar?Meu amigo seus receptores sao otimos entao,tem como colocar uma foto ai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Junho 22, 2012 às 22:36 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 22:36 Amigo em 18 dias voce ganhou 6kg com o halovar?Meu amigo seus receptores sao otimos entao,tem como colocar uma foto ai? Dieta que manda ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas17 2 Postado Junho 23, 2012 às 00:03 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 00:03 acompanhando. creio que ainda esteja em andamento seu relato né.. abraço e boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wishmeluck 4 Postado Junho 23, 2012 às 04:59 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 04:59 DÉCIMO NONO DIA: treinei braço hje, ia treinar panturrilha mas não ia dar tempo, amanhã sábado irei lá para detonar minhas panturrilhas e abdomen.. qto ao meu ganho de peso: minha dieta tá bem calórica, são calorias de qualidade, um volume monstro d comida, já fiz um cálculo breve, e a dieta tá ficando em 4000 cal~4500 cal.. na TPC irei testar um jack3d, e se não me adaptar irei usar a creatina da universal q eu tenho aqui guardada.. meu ciclo e o pós tão sendo/~serão bem qualitativos, alimentos funcionais, calorias sempre positiva, aí meu corpo tá sempre bem alimentado, não pretendo perder mto na tpc não galera.. e qto as fotos, já tirei umas de antes do ciclo, tão no celular, irei postar dps.. agora vou indo, amanhã sábado tm treino, academia vazia = hje (sexta), projeto verão n começou ainda (graças a deus) kk abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wishmeluck 4 Postado Junho 23, 2012 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 17:31 VIGÉSIMO DIA: hje fui pra academia, treinei trapézio, abdomen e panturrilha, meu antebraço tá fadigando antes do trapézio, irei pensar numa maneira d fortalecer e providenciar um strap, dieta prosseguindo normal, já já vou tomar a segunda cápsula..e é isso, amanhã dominguera, descanso total, dps relato se tiver colateral, q por enquanto estão 0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Junho 23, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 17:45 acompanhando nem começei o meu ciclo do dia 2 e ja quero ver o proximo e talvez seja com halovar rs . bom ganhos em , teria como postar os alimentos e suplementação da dieta mano ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wishmeluck 4 Postado Junho 24, 2012 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2012 às 15:55 alimentação qualitativa, até agora não perdi uma refeição, faço assim desjejum líquido = carb + prot desjejum sólido = carb + prot almoço = carb + prot + gordura pré-treino = carb + prot pós treino líquido = carb + prot pós-treino sólido = carb + prot jantar = carb + prot + gordura ceia = carb + prot + gordura carboidratos que eu uso: arroz branco/integral + batata + pão integral + aveia + dextrose fontes proteícas: peito de peru, frango, carne, proteína em pó gordura: azeite de oliva vou pelo feeling, nunca tô passando fome, sempre passando mal d tanto comer kk pensando em tlvz um hipercalórico pra ajudar, mas sei não.. VÍGESIMO PRIMEIRO DIA: ainda não comi nada fora do normal, tlvz eu coma alguma besteira dps mas sei não.dia de descanso, principalmente pra lombar e pernas que tão moídas.. uma coisa embaraçosa, pessoal tá comentando q eu to mto forte e não sei oq pai pegando no pé kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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