Olla

Eu tenho um amigo na academia e nos sempre estamos indo junto para treinar e um ajudar o outro quando nao conseguir levantar o peso....Ex se eu fizer 3x8 e na 6 repetiçoes eu falhar eu posso pedir ajuda para ele me ajudar a completar a serie ?? Isso a algum probrema em fazer ?? No supino principalmente '-' Pois eu andei lendo sobre falha concentrica excentrica etc...Um parceiro de Treino que a ajude a compretar as repetiçoes quando esta faltando 2 é bom receber a ajuda dele ou o melhor é diminuir o peso e fazer sozinho ?? VLWS

Se ele nao levantar o peso por vc nao existe problema nenhum

hm...

Editado 3/06/2012 às 03:33 06/3, 2012 por Pengo
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desde que ele nao ajude desde a primeira repetiçao rsrs ajudar so para fazer uma repetiçao extra

Entao nao tem probrema ele ajudar nas ultimas repetiçoes entoao ok vlws ae:)

Qual é a diferença de vc "diminuir o peso e fazer sozinho" ou "pedir ao amigo que lhe ajude" nas reps que faltam?

Vai diminuir o peso de qlq maneira não é mesmo! O impostante mesmo é a falha e o estímulo aplicado.

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Editado 3/06/2012 às 19:04 06/3, 2012 por Pengo (veja o histórico de edições)