Duvida - Recomendacoes De Creatina 3 G Universal Vs. 7,5 G On

[nitrixx 7]

Ola amigos estava tomando uma creatina da Universal comprada no Brasil a onde o rotulo original foi escondido por um novo desses de importacao e nele a recomendacao era de 3 g por dia ...

Universal --- 3g de creapure ( recomendacoes do importador )

Hj acabou a da universal e vou abrir a da ON ( optimum ) e nela recomenda a ingestao de 2 capsulas de manha , duas a tarde e duas a noite ... seria 6 caps sendo que duas possuem 2,5 g de creapure seria 7,5 g de creatina dai .....

Tenho 82 kg ...... sera que mando 7,5 g de creatina ou uma porcao inferior ... Sendo que mandando 3g da universal eu senti melhoras ..!!

[Krob 56]

ja tomei ambas, as 2 sao ótimas, mas sempre tomei 5g no pós treino, nada + nada -, sempre no pós treino, tive bons resultados nas duas, só tive uma retenção hídrica chata com a creatina da universal nao sei pq, mas fiquei inchado igual um balão

[tanquinho 6]

Acho que o horário em sí não influencia muito, já a quantidade...Aconselho vc tomar 5g(4 caps), ai vc escolhe se vai tomar tdo de uma vez ou não.

[SpyThieF 186]

5g nada mais nada menos, ou ate 3g por dia manutencao basica.

[sandrodesa 0]

Tenho boa experiencia com 5g no pós treino. Nada de fase de saturação.

Abraço,

[nitrixx 7]

aham vou seguir a recomendacoes de vcs....sair de 3 g da universal e ir pra 5 g da optimum ...!!! Vlws turma sempre bem recebido nesse forum .. o/

[Marthamm 0]

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