nitrixx 7 Postado Maio 28, 2012 às 14:24 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 14:24 Ola amigos estava tomando uma creatina da Universal comprada no Brasil a onde o rotulo original foi escondido por um novo desses de importacao e nele a recomendacao era de 3 g por dia ... Universal --- 3g de creapure ( recomendacoes do importador ) Hj acabou a da universal e vou abrir a da ON ( optimum ) e nela recomenda a ingestao de 2 capsulas de manha , duas a tarde e duas a noite ... seria 6 caps sendo que duas possuem 2,5 g de creapure seria 7,5 g de creatina dai ..... Tenho 82 kg ...... sera que mando 7,5 g de creatina ou uma porcao inferior ... Sendo que mandando 3g da universal eu senti melhoras ..!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Maio 28, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 14:29 ja tomei ambas, as 2 sao ótimas, mas sempre tomei 5g no pós treino, nada + nada -, sempre no pós treino, tive bons resultados nas duas, só tive uma retenção hídrica chata com a creatina da universal nao sei pq, mas fiquei inchado igual um balão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Maio 28, 2012 às 14:49 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 14:49 Acho que o horário em sí não influencia muito, já a quantidade...Aconselho vc tomar 5g(4 caps), ai vc escolhe se vai tomar tdo de uma vez ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Maio 28, 2012 às 15:21 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 15:21 5g nada mais nada menos, ou ate 3g por dia manutencao basica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sandrodesa 0 Postado Maio 28, 2012 às 21:50 Compartilhar Postado Maio 28, 2012 às 21:50 Tenho boa experiencia com 5g no pós treino. Nada de fase de saturação. Abraço, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nitrixx 7 Postado Maio 30, 2012 às 02:05 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 02:05 aham vou seguir a recomendacoes de vcs....sair de 3 g da universal e ir pra 5 g da optimum ...!!! Vlws turma sempre bem recebido nesse forum .. o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marthamm 0 Postado Maio 30, 2012 às 02:16 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 02:16 Obrigado por compartilhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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