Sorte

talvez tenha sido o lote, pq peguei lacrado, abrimos, contamos 3x

245 rs

a maioria nem notaria um negocio desse

Que sacanagem!

Porra bio ta de sacanagem... Mandar caps a menos eh zueira!

Que sacanagem!

Porra bio ta de sacanagem... Mandar caps a menos eh zueira!

pois é

ainda que foram 5

porém, se tu for ver mesmo assim é chinelagem da bruta

5 caps aqui, 5 ali

quando vê eles fazem um pote só de caps que mandaram a menos nos outros

pois é

ainda que foram 5

porém, se tu for ver mesmo assim é chinelagem da bruta

5 caps aqui, 5 ali

quando vê eles fazem um pote só de caps que mandaram a menos nos outros

Acredito que tenha sido algum erro mesmo. Mas mesmo assim é meio complicado essas coisas heim!

Eu to meio de cara com a bio estão demorando muito pra enviar as coisas.

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Relato:

Galera as coisas estão ficando boas!

Shape ta mudando e está tomando forma já =D

Só regular na dietinha que responde rapidinho, coisa fina heim!

Hoje o dia foi tranquilo acordei meio dia mandei 80g de carbo de alto IG, 40g de proteina (whey), 500mL de leite, 6g de creatina.

Depois mandei peixe com pure de batata

Depois whey + 500mL leite mais 50g de aveia.

Como alimentação foi zuada mandei 2 scoop de Xtend, 1 scoopzin de D-ribose e creatina e um shot de cafeina e fui pro treino.

Voltei mandei arroz parbo e oito ovos.

vou tomar banho e mandar mais uns ovos e 3 tomates. E já era dieta ruim hoje mas é isso.

Amanha acordo cedo e tudo vai ser melhor.

Adicionei 1g de finasterida todo dia pq ta foda meus cabelos, vamos ver se segura alguma coisa. Espinhas deram uma explodida na testa tb, mas ja estou cuidando delas. To usando sabonete ascepsia e o gel tb. No pos banho passo um adstringente tb.

Hoje treininho de peito e ombros muito bom. Supino inclinado com halter, reto com halter, cruxifixo inclinado e brincadeira nos cabos. Depois mandei elevação lateral em biset com frontal quase sem descanso pouquinho peso (6kg) e muitas reps. Em seguida fiz desenvolvimento com 16kg de cada lado focando bem na execução. Treino bacana deu um pump bom e já estou vendo umas veias novas por ai. Acho que parando a diana o shape vai ficar bom D+.

Foto:

Vou acompanhar quero ver a MUTAÇÃO

Chegando pra acompanhar agora , boa sorte aii man...

Vai ficar monstro ... com certeza !

Vou acompanhar quero ver a MUTAÇÃO

Vlw Carlindo!

Bora na luta!

Chegando pra acompanhar agora , boa sorte aii man...

Vai ficar monstro ... com certeza !

Vlw manin! Bora ogroriazar mesmo!

Ta com shape bacana pakas brother! Bora crescer, manda brasa. Abrax

Ta com shape bacana pakas brother! Bora crescer, manda brasa. Abrax

Valeu cara é nois heim!

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Relata refeições do dia:

Café

Café com leite

4 ovos

Pães

1 banana

multivitaminico, IA, diana, finasterida, androlic

Almoço

Mandioca cozida 170g patinho

Lanche agora

500mL leite desnatado

100g aveia

toddy

40g whey

6g creatina

Já vou tomar 1g de taurina, 200mg cafeína, 1 sccop de ribose, 2 scoop de xtend e vou treinar

Na volta vai ser mandioca e patinho denovo ;-)

Na janta mandioca denovo e peixe

Depois eu provavelmente vou tomar sopa e alguns ovos cozidos e um vinho com a patroa.

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Aplicação ontem no ombro esquerdo só doeu pra tirar a agulha. Ta dolorido até agora, mas nada que encomode muito. Falhei de não ter feito compressa. Sempre faço compressa bem feita e nunca tenho dor. Ontem não fiz direito e ai está meu ombro doendo. Vou fazer mais umas compressas agora.

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Treininho de hoje vai ser costas já que ontem não fui treinar em virtude do dia dos namorados dieta ontem foi 50% já que a noite fui comer fora ai foi só carbo sem proteínas.

To pensando no treino ainda mas acho que vai ser o de sempre:

Puxada alta na frente aberta

Remada sentada no triangulo

Pull over

Cavalinho

Posterior de ombros no voador invertido.

Trapézio na maquina de panturrilhas.

Se tiver animo faço abd, panturrilhas ou antebraço.

Na volta eu dou uma atualizada aqui se bobear tiro até umas fotos na webcam que vai ficar um lixo como sempre, mas é o que tenho.

Abs

Sedutor.. EHAUEHAUEHAUEAH

Como assim comida da NASA?! WTF

Mano, me explica aí como é a remada sentada com triangulo, e o cavalinho....tô meio viajando nessa diferença de nomes que encontramos para os exercicios..se é que me entende..

abs

Editado 14/06/2012 às 02:42 06/14, 2012 por lucasfrangao (veja o histórico de edições)

Frangote nem vou dar quote pra não ficar giga o negócio!

Mas diz ai sou lindão né =D

Remada sentada é remada sentada pow. No cabo pulley baixo sentadinho no chão com pegada fechada. Mantém o corpo em 90graus cola as escapula e mexe o cotovelo pra frente e pra tras

A cavalinho é com barra olimpica. Pega a maior barra que tu tiver ai. Uma ponta vc encosta em algum canto da academia e na outra ponta vc carrega de anilhas. Ai vc "monta na barra" e rema.

Vou botar um vdo pra vc:

Remada cavalinho:

remada cavalinho na maquininha eh coisa de boiola. Tem que fazer com a barra no melhor estilo galderio tchê!

Esse boiolinha aqui fazendo sentadinho (explicação muito boa):

Eu nunca estico o braço só mexo a coluna pra frente.

Manow to com 94 de barriga ahahahah coisa linda ne! Ta parecendo uma caixa de sapato grande e quadrada.

ae! legal o relato! seguindo...

Ah tá! Valeu aí meu chapa!

Vou fazer a remada Cavalo de macho! Com a barra olímpica kkkk!

mano voce tá oque?!?!?! 94 de barriga ?!!?!

Meu peitoral deu 1,3 e meu ombro 1,25 wtf maaaan....

eHUAEHAUEHUAE uma porpeta! kkkk

sendo que vc é maior que eu 1cm...meu Jeová EHUAEHAUEHA

Editado 13/06/2012 às 21:13 06/13, 2012 por lucasfrangao (veja o histórico de edições)

ae! legal o relato! seguindo...

E isso manin valeu!

Ah tá! Valeu aí meu chapa! Vou fazer a remada Cavalo de macho! Com a barra olímpica kkkk! mano voce tá oque?!?!?! 94 de barriga ?!!?! Meu peitoral deu 1,3 e meu ombro 1,25 wtf maaaan.... eHUAEHAUEHUAE uma porpeta! kkkk sendo que vc é maior que eu 1cm...meu Jeová EHUAEHAUEHA

Ta grande veio, parece que to gravido puro PUM na minha barriga. Vou dar uma barreada ela diminui uns 5cm.

Comendo meu pós treino mandioca e bife. 130 de peitoral? ta de sacanagem né! Esse peitinho de garça ai se tiver 110 é muito! Mede direito isso mano ahahahahaha

Treino foi legal to ficando boladão =D muito inchado to ficando big, todo mundo mundo na academia me olhando. Bom que ninguém pede pra revesar ahahahahaha.

Pesei estou com 87,4kg de calça e regata na academia. Nunca estive tão pesado e gordo na minha vida!

Tirei umas fotos vou postar ai:

Tá dahora mano

vc é gaucho?

Tá dahora mano

vc é gaucho?

Opa só de coração =D.

Moro aqui no RS a uns 5 anos.

Po maneiro vei, de que cidade?

Manda seu facebook por MP ae

Respondido lá Lee

eu acho que quis dizer 103 EHUAEHAUEHAUEH

agora tudo faz sentido

eu acho que quis dizer 103 EHUAEHAUEHAUEH

agora tudo faz sentido

Pode crer manin 130 de peito é coisa heim! rs

É moçada hoje aconteceu uma coisa que me deixou muiiito feliz.

Recebi na minha caixinha dos correios um aviso de recebimento. Bom fui nos correios feliz, afinal tinha feito 5 pedidos nesses sites de suples gringo faziam uns 90 dias e nada de receber, já nem contava mais com eles.

Recebendo o aviso fiquei feliz: pelo menos um chegou né! Bom sinal.

Chegando a lá mulher manda: Trouxe sacola pra levar tudo? ahahahahaha

5 caixas =D oooooooooooohohohoho Chegou tudo junto meus babys olha foto ai da coleção:

YAY =D

putssssssssss teria hora melhorar pra isso acontecer? haha

fico feliz por vc !!!

omg mano

chegou um suprimento pra anos ai kkkkkkkk

ainda tou esperando o meu de novembro do ano passado

acho que foi parar no fundo do mar

Editado 15/06/2012 às 23:54 06/15, 2012 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

omg mano

chegou um suprimento pra anos ai kkkkkkkk

ainda tou esperando o meu de novembro do ano passado

acho que foi parar no fundo do mar

hehe ou na barriga de algum fiscal FDP!

Cara tenho melatonina e vitaminas pra 2 anos mesmo! ahahaha

Whey não da pra nada nunca. Se eu tenho eu detono 3kg em um mês fácil.

kkk

putssssssssss teria hora melhorar pra isso acontecer? haha

fico feliz por vc !!!

Vlw mano! Foi um presente mesmo!

iai cara a diana ta te surpreendendo? pra mim ela te sendo incrivel 9 kilos em duas semanas 2,5 cm de braço retençao uhsuahs só q ganhei 2 cm de pança .. mais fais parte.. como pode ve na foto to retidao o/... volume fdp q ela da.. ce é loko

iai cara a diana ta te surpreendendo? pra mim ela te sendo incrivel 9 kilos em duas semanas 2,5 cm de braço retençao uhsuahs só q ganhei 2 cm de pança .. mais fais parte.. como pode ve na foto to retidao o/... volume fdp q ela da.. ce é loko

Então cara não to achando nada de mais. 4kg em 3 semanas, mas foi apenas peso. Não senti aumente de força nem vascularização nem nada. Só peso mesmo. Não curti muito não.

Sem falar que ta me dando enjoo e ta zuando a dieta. Acho que vou comprar mais sorvete! hehehe

Abs

Relato galera sem novidades o peso estabilizou. Vou parar a creatina e a finasterida (ficar careca dane-se).

Não estou conseguindo comer direito essa diana ta me deixando ZUADO. Pensar em comida já fico com a boca cheia de saliva. To pegando nojo de comida. Sorte que chegou esses whey ai =D

Amanha vou comprar sorvete e se não passar esses enjoos vou passar na base de whey + sorvete e clara de ovo + sorvete. 3 solidas e 3 de sorvete.

Açucar e proteína bombando o dia todo! Delicia =D

PEso parado em 87,4kg. Mas como tudo tem um lado bom Abd começando a riscar =D

Não curti muito essa diana não. Deu bastante peso, mas qualidade que é bom nada. Vascu nada, força nada nem melhorou o pump no treino. Só peso mesmo. To com um pote e meio ainda, vamos ver se passar esse enjoo vou mandar 6 semanas de diana. Senão mais uma semana e paro. To na quarta semana.

Flw!

Acompanhando a evolução ae filhão.

Caixinha magica chegou..... porrada de suples... show.

Acompanhando a evolução ae filhão.

Caixinha magica chegou..... porrada de suples... show.

Pode crer maninho vlw!

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Relato

Pow nada como um FDS pra dar aquela aumentada no peso né pesei to com 88,4kg mais um kilinho

Parece que depois um tamanho agente não ve crescimento né impressionante. To me achando frango D+ pqp.

Treininho hoje foi peito detonante mandei:

Supino inclinado 35kg

Voador 3x até a falha rasgando o peitoral no meio

Cruxifixo inclinado nos cabos emagando o peito tb

Supino reto 30- 35 e 30kg

Ombro:

Levantamento lateral

levantemento frontal

Desenvolvimento 2x de 4 rep. tava morto abortei.

É galera a força ta pegando! Pump foi maneiro!

Dieta lixenta hoje denovo quase todas as refeiçoes foram shakes...

Comprei um cobavital pra ver se ajuda na fome.

Basicemente comi até agora.

shake de whey leite e malto ao acordar

8 ovos e 4 fatias de pão preto

Shake de whey - 500mL leite 100g aveia

Pós treino

Whey e malto

Agora vou mandar um kilo de batata e 400g de peixe em duas refeições uma agora e outra lá pela meia noite.

Ta ruim mas podia ser pior. Amanhã quero ver se nao começo mandar mais coisas solidas. Senão não vai dar pra ser feliz.

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Tirei umas fotos não da pra ver muita diferença do começo mas ai vai:

Essa aqui eh puxando o coro da barriga pra ver se aparece alguma coisa ahahaha

No mais eh isso ai...

Flw galera

noffã..

Olha o pinto quebrando a casca!!!

Gomos começando a surgir ein manobrown!?

Daqui a pouco estão aí dando alô pras gatas!

Segue firme!

Editado 19/06/2012 às 00:40 06/19, 2012 por lucasfrangao (veja o histórico de edições)

Tome seu sacana. shape cada dia melhor brother! Abrx