Dúvida Com Relação Ao Peitoral

[AndreSCCP_ 2]

No meu treino de peito, tem os seguintes exercicios:

Crucifixo 3x8

Supino 3x8

Pullover 3x8

Peck Deck 3x8

ficou faltando um exercício para pegar mais a parte de cima do peito, porém se eu adicionar um supino inclinado, não vai ficar um excesso de exercícios para o peito ? Seria interessante eu tirar o peck deck e por supino inclinado ?

[IParanoid 15]

Tiraria o crucifixo e colocaria o inclinado.

Sempre é bom lembrar que na musculação vc tem que dar mais enfase nas áreas em que voce se desenvolve menos.

[AndreSCCP_ 2]

Supino, Pullover, Supino inclinado, vcs acham q esses 3 já tá bom ??

[.VICTOR~ 27]

n sei oq vcs veem tanto nesse pullover o.o

[AndreSCCP_ 2]

n sei oq vcs veem tanto nesse pullover o.o

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

[furiousw 2]

Já tem exercício demais pro peito HUAHUAHUA..

Normal... a galera fala "faz 4 exercícios para grande". eu devo estar ganhando bem pouca massa com meus 2 supinos...

-ironic mod off-

Então amigo, 2 supinos já são suficientes, Reto e inclinado. Mas se você acha que é pouco coloca um Crossover, apesar de não influenciar muito

Abraço

Editado Maio 27, 2012 às 23:01 por furiousw

[.VICTOR~ 27]

ah tá vou por no meu pra experimentar O.O

[SpyThieF 186]

Desenvolvi muito meu peito fazendo assim:

3x10 ou 4x8 ( todo mes eu fazia um tipo).

Supino reto barra 3x10 ou 4x8

Supino inclinado barra 2x10 ou 2x8

Inclinado com halter 2x10 ou 2x8

Voador(fly,borboleta,...) 3x10 ou 4x8

Entre supino inclinado barra e com halter eu dividia ou as vezes eu fazia os 2 juntos, terminava um e ja fazia o otro.

[arthurfx 2]

Acho que o tempo vai dizer qual é o melhor exercício que você se sente bem

[hulk_douglas 0]

Eae, Eu aumentaria mais o volume deste teu treino, realizando 4 séries para o treino E a cada treino eu mudaria os exercicios por inclinados Ex:

Uma semana eu faria Crucifixo Inclinado e Supino Reto E na outra semana Crucifixo Reto e Supino Inclinado!

Bons treinos