hulk_douglas
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Eae, Eu aumentaria mais o volume deste teu treino, realizando 4 séries para o treino E a cada treino eu mudaria os exercicios por inclinados Ex: Uma semana eu faria Crucifixo Inclinado e Supino Reto E na outra semana Crucifixo Reto e Supino Inclinado! Bons treinos