[email protected] 7 Postado Maio 24, 2012 às 21:30 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 21:30 esse assunto já foi mais que comentado, porém tudo que eu vejo sobre proteína é que a media é de 2,0g/kg e mais do que isso além de desperdício pode fazer mal... mas assim, to numa dieta hipercalórica, e pretendo continuar nela por um bom tempo, to consumindo 3,0g/kg de proteína 5,5g/kg de carboidrato e 1g/kg de gordura essas 3,0g/kg de proteína (total: 210g) seria realmente desperdício ou poderia trazer efeitos negativos como dizem por aí? não estou consumindo mais carboidratos pois devido a rotina não consigo fazer muitas refeições, aí se fosse distribuir os carb. seriam muitos em poucas refeições incluindo a janta e a ceia, (a noite) e isso não seria bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raoni Dantas 5 Postado Maio 24, 2012 às 21:56 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 21:56 Você tem consumir carboidratos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Maio 24, 2012 às 22:00 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 22:00 isso ,usa somente as proteinas como fonte de energia mesmo pra vc v o tanto de musculo q c vai ganhar ,carboidrato em dieta bulking é algo essencial Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Italoo 2 Postado Maio 24, 2012 às 22:05 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 22:05 (editado) Seu corpo n absorve toda essa quantidade de proteina, ta jogando dinheiro fora, sem falar q pode acabar sobrecarregando alguns orgãos. Editado Maio 24, 2012 às 22:08 por Italoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 24, 2012 às 22:08 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 22:08 Com o tempo acabei aprendendo que usar quantidades enormes de proteina não é util e nem vantajoso (se faz mal eu não sei dizer) seja cutting ou bulking, a faixa de 1,6-2gr/kg é suficiente para a maioria das pessoas, não vejo utilidade em usar quantidades enormes delas sendo natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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