esse assunto já foi mais que comentado, porém tudo que eu vejo sobre proteína é que a media é de 2,0g/kg e mais do que isso além de desperdício pode fazer mal...

mas assim, to numa dieta hipercalórica, e pretendo continuar nela por um bom tempo, to consumindo 3,0g/kg de proteína

5,5g/kg de carboidrato e 1g/kg de gordura

essas 3,0g/kg de proteína (total: 210g) seria realmente desperdício ou poderia trazer efeitos negativos como dizem por aí?

não estou consumindo mais carboidratos pois devido a rotina não consigo fazer muitas refeições, aí se fosse distribuir os carb. seriam muitos em poucas refeições incluindo a janta e a ceia, (a noite) e isso não seria bom.

Você tem consumir carboidratos!

isso ,usa somente as proteinas como fonte de energia mesmo pra vc v o tanto de musculo q c vai ganhar ,carboidrato em dieta bulking é algo essencial

Seu corpo n absorve toda essa quantidade de proteina, ta jogando dinheiro fora, sem falar q pode acabar sobrecarregando alguns orgãos.

Editado 24/05/2012 às 22:08 05/24, 2012 por Italoo (veja o histórico de edições)

Com o tempo acabei aprendendo que usar quantidades enormes de proteina não é util e nem vantajoso (se faz mal eu não sei dizer)

seja cutting ou bulking, a faixa de 1,6-2gr/kg é suficiente para a maioria das pessoas, não vejo utilidade em usar quantidades enormes delas sendo natural