nitrixx 7 Postado Maio 24, 2012 às 03:37 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 03:37 aham bem dessa ....eu tenho 82 g ...entao procuro mandar 160 g de proteinas disponiveis ... !! ou algo entre 25 / 30 de de proteina em cada refeicao ... procurando fazer 6 refeicoes/ dia ...!! so q eu to meio estabilizado em meus ganhos..!! nao ta facil aqui tbem man ...!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juni0rCunha 0 Postado Maio 24, 2012 às 03:52 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 03:52 Eu quero ficar com 65kg só XD sou baixo e tal e dividido né acho que dá até o final do ano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juni0rCunha 0 Postado Maio 25, 2012 às 12:48 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 12:48 Seria uma boa trocar o BCAA por ZMA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Maio 25, 2012 às 13:05 Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 13:05 Dextrose e malto só serve para completar teu superávit calórico diário. Não tem desta de "ser necessário para o pico de insulina", "ajudar na absorção do whey" e outros mitos/balelas de academia/internet. Suplemento é para suplementar o que está faltando, e não substitui a dieta. Suplementos sem dieta séria = dinheiro posto fora. Gosto da frase que alguém colocou aqui no fórum: "Se você suplementar como um touro e comer como um frango, como você ficará? Como um touro ou como um frango?" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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