Gustavo Almeida 13 Postado Junho 28, 2012 às 02:29 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 02:29 vai fazer algum exame pós-ciclo cara? Hormônios e essas bagaça? Acho que não... Seria bom ter feito antes pra poder comparar :/ No próximo ciclo vou tentar não esquecer! Só posso afirmar que não estou sentindo sintomas de testo baixa... hahaha', bebo em media aproximadamente, + de 8 litros de agua por dia só antes do almoço, mando 3 garrafas de 2 litros minha dieta, é, pão frances com filezinho kkk' com essa quantidade de agua, acha que necessito um protetor hepatico? Acho que não... Eita porra, 8L o0 Tá ligado que pão francês tem o índice glicêmico meio brabo né? :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Junho 28, 2012 às 03:35 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 03:35 [TPC] Sexto dia: Dia: Tudo normal... Libido continua ok. Treino: Melhor treino de pernas desde o começo do ciclo . 7 séries de agachamento muito boas e com um pouco mais de carga e pouco menos descanso. Em seguida, 7 séries de leg press com mais carga e menos descanso, amplitude completa. Aumentei a carga na cadeira flexora (posterior de coxa) e no Desenvolvimento. Fiz abdominal na mesa inclinada, eu deito com os pé pra baixo, seguro no ferro e levanto os pés esticados (não sei o nome disso) com caneleiras. Tive bem mais facilidade que o normal. O treino foi realmente muito bom! Hoje pela manhã tomei 1 capsula do Lipo 6 por curiosidade. É mais forte que o Oxyelite Pro. Dá um gás legal pro dia, e notei que é bem diurético. No entanto, foi só por curiosidade, só voltarei à tomar daqui uns 5 meses. Hoje fui treinar de tarde, não queria perder o jogo do Corinthians, com duas refeições à menos e sem tomar o pré-treino (que costumo tomar com pelo menos 300g água). Estava bem seco, e notei mais olhares kkkkkkkk. Balança registrou -1,1kg Colaterais: Nada Pump: Bom Força: Muito Boa Vascularização: Normal Peso: 89,7 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Junho 28, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 04:06 eu curto um pão frances tbm kkkk mais enfim tenhu ki tirar ele durante o ciclo vou tentar . ei gustavo a cada dia o treino ta melhorando , gostando de ver ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jj18bh 0 Postado Junho 28, 2012 às 11:00 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 11:00 me recomenda trocar o pão frances por qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Junho 28, 2012 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 12:44 me recomenda trocar o pão frances por qual? geralmente os pães com mais fibras tem menor índice glicêmico... Pão de centeio é mt bom, pão sírio tb! Mas eu trocaria o pão por aveia No entanto se for pela manhã não tem muita importancia não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PROJECTHULK 0 Postado Junho 28, 2012 às 13:08 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 13:08 Antes de mais nada, queria deichar bem claro para os outros que não sou baba-ovo! Gustavo Almeida, então cara, venho lhe parabenizar por este relato, pois comprei o Reign, e estava com duvidas em bastante coisas, e o seu relato foi um dos melhores que ja vi ate hj, completo e foi ate o final, postando fotos, sem ao menos se quer esconder o 'rosto', determinado a ajudar o proximo, parabens pelos seus ganhos, e que no final tudo dê certo! creio que voce não esclareceu apenas duvidas minha, mais sim de uma galera ai... então brigadão ae cara! concordo plenamente, o gustavo ajudou a me orientar melhor durante o ciclo, relato muito esclarecido, trocando de assunto, acho que vcs que tem mais experiencia do que eu em treinos poderiam me dar uma ajuda nem que fosse minima, sei que cada corpo é um corpo, porem, gostaria de saber quais as diferenças entre treinos abc, abcde, e tal. acho que o meu treino esta bom, faço em media 4 aparelhos por musculo, porem no final do treino fico sentindo falta de alguma coisa, como se aquele treino nao deixasse o meu corpo satisfeito, querendo mais.Detalhe, minhas repetições variam de 12,10,8,6,4 na maioria dos aparelhos, trocando de peso .. agradeço a atenção! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luquinhass12 0 Postado Junho 28, 2012 às 15:16 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 15:16 (editado) Opa, vi o relato, muito bom, reign é certo de ganho, mas tem colaterais fortes, ainda bem que não sofreu Ah tenho uma duvida estou tomando m-stane e estou com um pouco de facilidade em arrepiar o mamilo deveria tomar dostinex? não sinto nenhuma dor só facilidade em arrepiar ;s Abraços, e relata a TPC que estou acompanhando! Editado Junho 28, 2012 às 15:17 por luquinhass12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Junho 28, 2012 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 15:38 concordo plenamente, o gustavo ajudou a me orientar melhor durante o ciclo, relato muito esclarecido, trocando de assunto, acho que vcs que tem mais experiencia do que eu em treinos poderiam me dar uma ajuda nem que fosse minima, sei que cada corpo é um corpo, porem, gostaria de saber quais as diferenças entre treinos abc, abcde, e tal. acho que o meu treino esta bom, faço em media 4 aparelhos por musculo, porem no final do treino fico sentindo falta de alguma coisa, como se aquele treino nao deixasse o meu corpo satisfeito, querendo mais.Detalhe, minhas repetições variam de 12,10,8,6,4 na maioria dos aparelhos, trocando de peso .. agradeço a atenção! Tenta fazer uns dropsets no último exercício... Eu não gosto muito de fazer mais de 8 repetições. Faço no máximo umas 8 mas bem devagar, principalmente na fase negativa. Alguns exercícios de tríceps eu chego a fazer 8 segundos por repetição, é bom d+... Sempre começo pelos compostos e termino com isolados. E faço mais exercícios para os grupos musculares maiores, de todos os ângulos diferentes (ex: p/ peito eu faço PELO MENOS 5 exercícios. já p/ bíceps, muitas vezes 2 já acaba com ele!) O treino abc são pelo menos 2 grupos musculares por dia. O ABCDE é 1 ou 2 por dia. Então se você fizer ABCED e treinar peito hoje, você vai ter que esperar quase 1 semana pra treinar peito de novo; então o treino tem que ser realmente pesado, pra render. Eu particularmente acho que o melhor é ABCDE, mas se for ciclar com algo, como o Reign, é melhor fazer ABC porque 1 semana de intervalo fica muito exagerado... Quando faço ABCDE é assim: segunda- peito terca - costas quarta - pernas quinta - ombros sexta - braços Dá pra fazer bíceps 2x por semana de boa Opa, vi o relato, muito bom, reign é certo de ganho, mas tem colaterais fortes, ainda bem que não sofreu Ah tenho uma duvida estou tomando m-stane e estou com um pouco de facilidade em arrepiar o mamilo deveria tomar dostinex? não sinto nenhuma dor só facilidade em arrepiar ;s Abraços, e relata a TPC que estou acompanhando! Na minha opinião não precisa do Dostinex não, ao menos que realmente essa facilidade seja anormal... O meu também arrepia fácil, geralmente é por causa do suor. Talvez você só esteja perdendo mais líquido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jj18bh 0 Postado Junho 28, 2012 às 19:47 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 19:47 só não estou achando o Recycle para comprar pois irei ter de pagar em cartão e precisaria de um site confiavel... alguem pode me indicar algum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Almeida 13 Postado Junho 29, 2012 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2012 às 00:21 [TPC] Sétimo dia: Dia: Tudo normal... Libido continua ok. Treino: Dia off Colaterais: Nada Pump: - Força: - Vascularização: - Peso: - Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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