Dúvida, Horário/quantidade Do Whey

[Antonio124]

Bom galera, a minha nutricionista falou pra eu tomar 3 colheres de sopa de whey protein juntos em uma vitamina. Como eu sei que não se deve misturar o whey ao leite, eu não sigo essa instrução e dissolvo ele em água.

E ela tmb disse pra eu tomar 1 Scoop de whey antes de dormir dissolvido em água.

O que vcs acham dessas quantidades e do horário?

[ulukai]

Ola amigo!

da uma olhada neste link, tenho certeza que vai te ajudar!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1

[Krob]

Acho que sua duvida é falta de pesquisa, aqui no forum tem tudo e mais 1 pouco sobre o que voce precisa saber do Whey.