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[Falta de Pesquisa]Recrutamento De Fibras , Peitoral!

Por Pulitini
Em Lixeira

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Postado

faça treino corretos , desça ate o peito com cargas grande , eu digo uma de inclinado 4x8 até o peito viu , reto 4x8 , ate o peito tambem , depois faz pullover e voador 4 x8 os dois , e o voador ou peck deck voce quando chegar na hora de fechar espere 1 segundo e depois volte faça o exercicio devagar nao rapido .

Como usar a raiva como fonte de energia :

http://www.hipertrof...fonte-de-forca/

Você constroi seu futuro do presente com essas açoes fazem , voce ser oque voce quer ser.

Postado

supino reto, inclinado, declinado, crucifixo e faça devagar, mesmo se for com menos peso.

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Postado

eu faria:

_paralelas

_inclinado

_reto

com um peso que você chegue na 8 repetição já fadigado, sempre descendo até o peito, concentrado na parte negativa do exercício.

~ Diário de Treino

1º e único ciclo com PH's: M-Drol 12/2011

1º Ciclo EA's : DIANA x DURA x STANO 06/12: http://www.hipertrof...on-stano-serms/

Erros mais frequentes em ciclos de EA's: http://www.hipertrof...-ciclos-de-eas/

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