Igor Santiago 5 Postado Maio 16, 2012 às 11:35 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 11:35 (editado) Olá a todos. Treino a 2 meses e obtive ótimos resultados até agora. Só uma coisa me incomoda: Me olhando de perfil percebo que meu braço aumentou consideravelmente, mas olhando de frente e por trás não noto quase nada. Mais ou menos como na imagem abaixo: Tipo, se o bíceps tá a frente e o tríceps está atrás, qual exercício faço pra desenvolver a lateral do braço (ainda é o bíceps ou é tríceps?) Meus exercícios para braço são paralelas, pulley invertido+francesa (bi-set), rosca direta e alternada+scott (bi-set). Alguém me indica exercícios que melhorem esse problema? Obrigado. Editado Maio 16, 2012 às 11:35 por Igor Santiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Maio 16, 2012 às 12:24 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 12:24 faz rosca martelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Santiago 5 Postado Maio 16, 2012 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 13:35 faz rosca martelo vlw! vou substituir a rosca alternada pela rosca martelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafstreze 3 Postado Maio 16, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 13:39 Tenho esse mesmo problema DSAUIHDSAIUSHAD, mais ele nao me encomoda tanto pois comecei a um tempo ja a conseguir desenvolver o mesmo utilizando rosca martelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronyk9 8 Postado Maio 16, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 14:00 faz rosca martelo Tirando que ela tbm pega antebraço, fica monstro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Maio 16, 2012 às 14:18 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 14:18 Rosca martelo no fim do treino é o que ha.. depois so fazer uma inversa pra matar.. ai sim Tenho esse problema tambem, de frente nao tenho quase volume.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Maio 16, 2012 às 15:14 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 15:14 tbem tenho esse problema e faço rosca martelo a muito tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Maio 16, 2012 às 15:18 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 15:18 Vocês estão falando pra colocar a Martelo no final,como ante braço ou no de bíceps mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 16, 2012 às 15:26 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 15:26 Todo mundo vai ter esse problema kkkk O braço é bem maior de lado do que de frente obviamente. Então vc sempre vai achar que tá pequeno olhando pela frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LrzMaromba 5 Postado Maio 16, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 15:41 normal amigo , isso ai e so com um tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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