planeta 5555 Postado Junho 18, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 21:36 basicamente tomar um shake de whey ou comer uma lata de atum gera os mesmos resultados práticos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/page__st__60 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarolineMolina 0 Postado Junho 18, 2012 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 22:59 Eaiii galera! To sumida né??!! Tava em provas, correndo atrás pra nao pegar exame, conclusão: sem dieta e sem academia por 2 semanas!! Suuuper correria, sem treino e comendo besteiras, sorte que não engordei. Entrei de férias sexta-feira. E agora vou pegar pesado durante 3 semanas na alimentação e academia porque depois no resto das férias vou viajar... Hoje ja comecei, fui pra academia fiz 20 de esteira (10min correndo) + musculação + 20 min de eliptico.. Almoço: arroz, feijao, salada e carne. Café da tarde: 1 mixirica Janta: Herbalife To pretendendo fazer 2 ou 3x por semana AEJ e 3x musculação + aeróbico. Tem um problema com as férias, sempre troco a noite pelo dia. E acordando meio-dia fica complicado.. Se alguém tiver uma sugestão de dieta pras férias me falei por favor hehe Obrigada a todos que acompanhamm... AH, comprei meu lipo com um cara que vende aqui na minha cidade, é mais barato que comprar em loja de suplemento! Valeuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Adolfo Castro 2 Postado Junho 18, 2012 às 23:30 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 23:30 Parabéns pela iniciativa Carol,é difícil ver uma mulher nesse "meio",é um prazer ver seu diário,foco,fé,força,go hard or go home,acompanhando,uma ótima semana de treinos,se possível segue meu diário,beijos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84155-diario-jo-bulk-manutencao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarolineMolina 0 Postado Junho 21, 2012 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 22:05 Aqui nessa cidade só chove, chego na academia com o tenis enxarcado! Avaliação daqui 12 dias, tenho que emagrecer 2 kilos até lá heheh Vou conseguir!!!!! Eu posto os resultados aqui pra vocês, vou correr atras do prejuizo esses dias que me dei "folga" Meu pai toma BUP, pra parar de fumar, dizem que ele é bom pra emagrecer, nesses dias vou ver se tomo alguns, continuo com o lipo e ja comprei um chá verde bruto aqui! E claro, academia todos os dias.. Hoje o treino foi pesado e a alimentação bacana! Comi pouco no almoço, arroz, frango e couve refogada. Lanche da tarde, 1 barrinha Treino:20 min de eliptico, musculação e dps fiz metade da aula de boxe, só abdominal! rs É dificil mesmo ver mulher por aqui, a maioria sao homens.. obg por acompanhar! Dps vou dar uma passadinha no seu diário João Adolfo Castro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Adolfo Castro 2 Postado Junho 22, 2012 às 00:44 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 00:44 Quero Só ver em Carol,2kgs em 12 dias?você consegue fácil,não apela pra esse remédio de fumar não,continue apenas com o chá e o lipo,esses remédios são frias,quem realmente quer parar de fumar para,meu avó fumou por anos e anos,e nunca precisou de nada para parar,igual com meu pai,a alguns anos,eu tinha entre 6,10 anos,de aniversário eu pedi para que ele parasse de fumar,acho que fui tão maduro,consciente,que ele parou no mesmo dia,não fuma a mais de 7,8 anos,se quer mais algo para auxiliar na queima,junto com o chá adicione gengibre,ou canela,são termas naturais,vão dar um up no metabolismo,boa sorte Carol,e uma ótima semana,beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orquidea 9 Postado Junho 22, 2012 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:36 vou acompanhar aqui!!! e força tu consegue esses 2 kgs rapidinho =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Junho 22, 2012 às 02:40 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:40 (editado) Caroline eu acho que você não deveria se prender tanto a perder "2 kilos" , e sim mandar uma dietinha bem bolada com os auxiliares que já está tomando e focar em uma perca de gordura e tentando segurar o máximo de mm possível , pois desses 2 kilos quanto vai ser aguá , músculo , gordura etc.Não fique com muita pressa faça seu cutting com calma porém bem elaborado , até porque quando se está fazendo algo com calma é difícil fazer cagadas pois cada dia é um passinho agora querer sair dando pulos maiores que as pernas pode acabar dando errado.. (Falei da forma mais simples e resumida possível) Editado Junho 22, 2012 às 02:41 por Azyzz Br Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 22, 2012 às 02:56 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 02:56 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moretto 0 Postado Junho 22, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Junho 22, 2012 às 03:09 acompanhando =) , academia ta so as moscas nesse tempo mesmo kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarolineMolina 0 Postado Julho 1, 2012 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2012 às 22:37 gente, fico muito feliz de ver que vocês me acompanham, com certeza dá um gás a mais! hehehe esses 2 kg é porque vou viajar pra Orlando e lá nao vou fazer dieta né?! hahhaha mas espero nao engordar lá pois vou andar muuuuito! Quinta-feira antes de ir posto aqui o resultado pra vocês! Obrigada e ótima semana pra todos! Azyzz Br Você está certiiiissimo! Mas isso é uma urgencia! Quando voltar de viagem, faço certinho.. obg pelas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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