Diário De Caroline!

[CarolineMolina 0]

Hmm, valeuuu!!! Obrigaaada!!

[CarolineMolina 0]

Domingo e segunda sem treino, ontem estava em sp o dia todooo.. nao teve nem como! Sem contar que sai totalllmente da dieta (outback nééé)

Hoje tomei um lipo ao acordar (11 da manha rs) almocei meio dia um pouco de arroz com legumes cozidos e frango.

4 da tarde um copo de leite desnatado e 1 fatia de pao integral , as 5:30 tomei outro ,as 7:30 da noite um copo de chá verde e fui treinar.. (tive muita ansia hje denovo)

20min de eliptico, musculação, 35min de esteira..

Cheguei em casa agora as 22:20 e jaja vou jantar o mesmo do almoço..

Mal começou a segunda semana e já estou cansada rs =/

[planeta 5555]

força!

tem que criar uma nova dieta pra depois que emagrecer, pra seguir a vida toda

senão vc engorda de novo... e só estraga a saúde.

[Mccory 5]

E ai carol, não desanima não, é assim mesmo. O fato de sair da dieta 1 dia não faz mal não vai estragar seus objetivos, porém não saia constantemente pois atrasará muito e isso irá te prejudicar. Quando estamos em dieta e depois quebramos ela por alguns dias fica muito dificil voltar, então segue firme.

Como estão os colaterais do Lipo? Ta tomando quantas caps? Como está a dieta? Ta comendo o que normalmente?

Acho legal você estar comendo legumes e frango, mas ta sendo só isso? O que usa como pré-treino?

Abraços.

[Gustavo Almeida 13]

Acompanhando moça!

[Visitante maloquerojiujitsu]

ai carol, td bem? estou acompanhando, qualquer duvida estamos ai []

[CarolineMolina 0]

Nao estou usando nada como pré-treino! O que vcs aconselham???

Os colaterais do lipo estão sendo ansia (muito ultimamente) , dor de cabeça mas como já disse nao sei se isso é devido eu estar comendo menos ou por causa do lipo mesmo..

Hoje de manhã na correria comi meio pão frances c requeijao light e só. No almoço comi salada, arroz e feijao em pequena quantidade e 1 pedaço de carne vermelha, a tarde nao comi nada porque nao deu tempo. Agora vou comer algo e ir pra academia.. Amanha vejo se passo no mercado e compro umas coisass!!

No geral estou tomando duas caps, mas tem dia que tomo 1 só

No domingo por exemplo, que nao treino devo tomar o lipo?! Meu amigo disse que nao pois se nao fizer exercicio nao vai "ativar" o lipo! Obrigada por acompanharem, beijos

[CarolineMolina 0]

Liguei pra um cara que vende suplemento aqui e ele disse que nao pode associar pré-treino com lipo 6.. procede essa informação?! Diz que pode dar taquicardia...

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 11:58 por maloquerojiujitsu
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[CarolineMolina 0]

Issssso aí! Nao vou utilizar pré treino não, tenho medo de associar e dar algum probleminha.. Vou melhorar meu café da manhã siim!!! Hoje msm o instrutor na academia falou sobre isso, comer algo de baixo indice glicemico antes de treinar!

Tomei 1 iogurte natural antes de ir treinar (treino 20 de eliptico + musculação), e jantei macarrão sem molho, 1 bife e 1 tomate.

Obrigada pela dicas, vou pesquisar um pouquinho mais sobre esses tipos de alimentos..

E como eu tenho tendencia a engordar, disseram que é melhor nao tomar whey porque engorda, queria emagreecer primeiro antes de tomar proteina assimm...

Vaaaleu!

Esqueci de falar que um efeito colateral tb do lipo é a insonia..