3 Meses De Treino

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Postado 6/02/2009 às 18:12 02/6, 2009

Estou com 3 meses de treino

estou suplementando com WHEY,DEX,CREATINA

Eu tenho ums gordurinha que não deixa os musculos aparecer

estou fazendo uma caminhada de 45 min 3x na semana começo as 7:00 da manha até 7:45

treino 7:15 da noite.

ABAIXO ALGUMAS FOTOS DE COMO TO NO MOMENTO.

https://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem046ns4.jpg

https://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem049vi7.jpg

https://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem047sk0.jpg

Postado 7/02/2009 às 02:37 02/7, 2009

Cara como vc quer que alguém avalie sem postar fotos de antes, medidas, objetivo...

Estou com 3 meses de treino
estou suplementando com WHEY,DEX,CREATINA

Muito cedo pra ja usar tudo isso, principalmente a creatina... poderia ter os mesmos ganhos apenas com uma boa alimentação. De resto acho que voce devia tentar dar uma secada, está gordinho.

Postado 7/02/2009 às 12:33 02/7, 2009

Autor

beleza!

vo fazer muito aerobico e vo para com suplementação e dieta de hipertrofia.

vo faze uma dieta pra emagrece aee depois eu volto a malha talvez ou resultados sejam ate melhor

valeu .

3 semanas depois...

Postado 27/02/2009 às 22:54 02/27, 2009

beleza!
vo fazer muito aerobico e vo para com suplementação e dieta de hipertrofia.

vo faze uma dieta pra emagrece aee depois eu volto a malha talvez ou resultados sejam ate melhor

valeu .

Ou vc faz dieta de hipertrofia ou dieta para emagrecer!!! Pesquise melhor!

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=