Avaliação De Treino Abcde!

[Ley Henrique 3]

seja bem vindo , o forum e fantastico , se compartilha ideias muito boas aqui , espero que goste.

Já estou gostando (: , obg aew !

[pinheirorzo 12]

cara ja treinei natural com abcde e gostei... mas tem que fazer jus aos 7 dias de descanso... pra natural isso é bem dificil, o volume tem que ser alto e extrair a maior intensidade do treino, ex repetições forçadas, parciais, rest-pause.. so nao aconselho dropset pq alem de mata o musculo nao é interessante pra quem não cicla...

mas se voce entra em overtraining com facilidade, acho que esse não seria o caminho, pois teria volume e intensidade alta, 5x na semana, a dieta tem que ta top e se tive dinheiro pra suplemento pode manda, nao é ecensial

[Ley Henrique 3]

cara ja treinei natural com abcde e gostei... mas tem que fazer jus aos 7 dias de descanso... pra natural isso é bem dificil, o volume tem que ser alto e extrair a maior intensidade do treino, ex repetições forçadas, parciais, rest-pause.. so nao aconselho dropset pq alem de mata o musculo nao é interessante pra quem não cicla...

mas se voce entra em overtraining com facilidade, acho que esse não seria o caminho, pois teria volume e intensidade alta, 5x na semana, a dieta tem que ta top e se tive dinheiro pra suplemento pode manda, nao é ecensial

Realmente tem que se ligar nisso pra n dar overtraining, eu faço repetiçoes de 8, 3 series, 4 ou 5 para grandes e 3 para pequenos (: . tva tomando creatina , multivitaminico e uma proteina(ensure ( é tipo sustagem kkkk, mãe que comprou ai tomei kk 42 reais --') . ai agr vou comprar uma whey e tomar com creatina e o multivitaminico , enquanto n chega meu real gains e o no3 .