Fala galera, estou voltando, fiquei um tempo sem entrar no fórum e muito mais sem treinar ... tive cerca de 4 acidentes de moto, em intervalos quase que periódicos, que me impediram de treinar e fiquei mais de 1 ano parado.

Mantive a dieta e só, mas meu shape foi pro saco... to começando do "zero", mês passado comecei de novo a batalha... entro no segundo mês já nessa segunda e com resultados!

Depois posto as fotos ... procurei meu tópico antigo, mas parece que foi deletado... então estou criando este novo. Abraços , bom estar de volta!

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edit: achei meu antigo post: (pra quem quiser da uma conferida)

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Editado 30/05/2012 às 18:01 05/30, 2012 por Asgardian (veja o histórico de edições)

Opa! vamos acompanhar.. bons treinos e os resultados viram com certeza!

obs: nao anda mais de moto né?? heuehuehe

Kkkkkk, ando não, parei com essa vida! Estou andando só em autódromo mesmo, é mais bem + seguro que o trânsito do dia a dia!

Pronto, conforme o prometido postei as imagens kkk

Vou atualizando mensalmente, até voltar, se deus quiser, à forma antiga!

Dessa vez vai ser mais complicado pq não to suplementando com nada à exceção da creatina... :/

no seu antigo post pelas primeiras fotos eu nu botava muita fé nao ,mas com o passar dos meses vc teve um otimo evoluir e fiko otimo,agora voltando a rotina em breve vc recupera o q tinha ,boa sorte ae

Editado 4/05/2012 às 23:47 05/4, 2012 por oni543nanog (veja o histórico de edições)

UP, atualizado hoje (30/05/2012), 2° mês de treino completo.

Próximo up, daqui a 30 dias