Duvida Peck Deck E Desenv. Ombro

[Diego TJS 2]

Estou com duvida no Peck Deck e no Desenvolvimento do ombro a duvida é sobre como executar:

PECK DECK

http://img52.imagesh.../semttulopm.jpg

Tem alguma diferença nesses dois tipos de executar o aparelho os dois trabalha o peito, altera o desenvolvimento e etc ou só muda a pegada ?

OBS: Tenho pectus excavatum o instrutor falo pra min fazer aberto

DESENV. OMBRO MAQUINA

A mesma duvida do peck deck muda alguma coisa ou é só pegada mesmo ?

[Stein 5960]

amigo é totalmente diferente

um é pra ombro outro pra peito.

só vai aparece gente rindo da sua pergunta..

pesquisa.

[Diego TJS 2]

Vc não entendeu a pergunta...

Os dois aparelhos tem 2 modos de executar mas com a pegada diferente queria saber se o tipo de pegar no aparelho muda alguma coisa, eu sei que um é pra peito e o outro pra ombro

No caso do peck deck um é mais aberto e o outro mais fechado e do ombro no video o cara pega dos dois modos mas queria saber se tem diferença ?

Editado Abril 29, 2012 às 00:33 por Diego TJS

[Juniorcc 6]

tanto faz..tanto faz, mas é comum vc ver as pessoas fazendo o Voador que nem a mina de azul. E quanto ao desenvolvimento pra ombros, naquela máquina vc vai fazer com a pegada pronada (palma das mãos pra frente), se for de pegada neutra o trabalho vai pras dorsais

abraço

[Calabria 2]

O voador da foto do cara é tipo crucifixo... o outro é o voador tradicional....

se já faz crucifixo com halter seria mais interessante fazer o peckdeck tradicional...

já o desenvolvimento... pega com a palma da mao pra frente... mas nao usa essas maquinas... são um lixo

melhor pegar um banco com encosto e eir pro smith e fazer com a barra passando por tras da cabeça... muito melhor!!!

abraço

[Stein 5960]

ogora que explicou melhor a pergunta vamos lá.!!!

Peck Deck: (executado no aparelho voador fazendo a força com o cotovelo.)

serve para isolar o peitoral

voador: ( este é o nome do exercício com os braços abertos.)

pegada com as mãos, vai usar muito mais carga e recrutar mais os sinergistas.

desenvolvimento:

geralmente (99%) das máquinas de desenvolvimento tem 2 posições para pegada, e ajuste para as costas.

pegada a frente com o banco todo atraz = deltoide anterior

pegada atraz com o banco todo para frente = deltoide médio.

mas lembre que essas máquinas de desenvolvimento são verdadeiras máquinas de lesões.

escolha exercícios com pesos livres.

bons treinos.

[Diego TJS 2]

Vllw por todas as repsotas

[luizmarcio 4]

eu faria crucifixo mas faz peck deck também tem crossover mas na minha opiniao depende da academia tem cross que fica agarrando nas roldanas