Estou com duvida no Peck Deck e no Desenvolvimento do ombro a duvida é sobre como executar:

PECK DECK

https://img52.imagesh.../semttulopm.jpg

Tem alguma diferença nesses dois tipos de executar o aparelho os dois trabalha o peito, altera o desenvolvimento e etc ou só muda a pegada ?

OBS: Tenho pectus excavatum o instrutor falo pra min fazer aberto

DESENV. OMBRO MAQUINA

A mesma duvida do peck deck muda alguma coisa ou é só pegada mesmo ?

amigo é totalmente diferente

um é pra ombro outro pra peito.

só vai aparece gente rindo da sua pergunta..

pesquisa.

Vc não entendeu a pergunta...

Os dois aparelhos tem 2 modos de executar mas com a pegada diferente queria saber se o tipo de pegar no aparelho muda alguma coisa, eu sei que um é pra peito e o outro pra ombro

No caso do peck deck um é mais aberto e o outro mais fechado e do ombro no video o cara pega dos dois modos mas queria saber se tem diferença ?

Editado 29/04/2012 às 00:33 04/29, 2012 por Diego TJS

tanto faz..tanto faz, mas é comum vc ver as pessoas fazendo o Voador que nem a mina de azul. E quanto ao desenvolvimento pra ombros, naquela máquina vc vai fazer com a pegada pronada (palma das mãos pra frente), se for de pegada neutra o trabalho vai pras dorsais

abraço

O voador da foto do cara é tipo crucifixo... o outro é o voador tradicional....

se já faz crucifixo com halter seria mais interessante fazer o peckdeck tradicional...

já o desenvolvimento... pega com a palma da mao pra frente... mas nao usa essas maquinas... são um lixo

melhor pegar um banco com encosto e eir pro smith e fazer com a barra passando por tras da cabeça... muito melhor!!!

abraço

ogora que explicou melhor a pergunta vamos lá.!!!

Peck Deck: (executado no aparelho voador fazendo a força com o cotovelo.)

serve para isolar o peitoral

voador: ( este é o nome do exercício com os braços abertos.)

pegada com as mãos, vai usar muito mais carga e recrutar mais os sinergistas.

desenvolvimento:

geralmente (99%) das máquinas de desenvolvimento tem 2 posições para pegada, e ajuste para as costas.

pegada a frente com o banco todo atraz = deltoide anterior

pegada atraz com o banco todo para frente = deltoide médio.

mas lembre que essas máquinas de desenvolvimento são verdadeiras máquinas de lesões.

escolha exercícios com pesos livres.

bons treinos.

Vllw por todas as repsotas

eu faria crucifixo mas faz peck deck também tem crossover mas na minha opiniao depende da academia tem cross que fica agarrando nas roldanas