Du Agustin 2 Postado Abril 26, 2012 às 00:12 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 00:12 A rosca martelo pega mais o bíceps ou o antebraço para vocês? Sem dúvidas, é o melhor exercício para o braquiorradial, mas ela tb eh eficiente para o bíceps? e muitos dizem que ela serve para deixar o bíceps mais ''longo''. Num treinamento de bíceps, vocês a deixam para o final ou no começo do treino? Comentem suas experiências com esse exercício! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Abril 26, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 02:08 pega os dois.. eu deixo por ultimo tipo e costumo mudar com o tempo eu troco por concentrada e depois volto a fazer novamente: direta alternada martelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Ribeiro 8 Postado Abril 26, 2012 às 02:10 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 02:10 Quase nao sinto biceps forçar na rosca martelo, eh claro que sinto o biceps trabalhar, mas ele em nenhum momento eh exigido rigidamente, pelo menos comigo eh assim. Ja o antebraço eu sinto trabalhar bem. de repente estou fazendo errado e n sei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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