RodrigoB 3 Postado Abril 23, 2012 às 17:49 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 17:49 (editado) Olá pessoal! Bom, com 15 anos entrei na academia com varios amigos, "malhava" 5 amigos em 1 aparelho, demorava 3 horas na academia, nao fazia dieta, nao sabia seguir uma série e etc, legitimo de um frango. Alguns meses antes de entrar para academia. 2009 (não lembro o mês)62kg eu acho: http://imageshack.us.../40/zuada2.jpg/ Entrei na academia para ficar definido, com aquele abd tanquinho rs. Fevereiro de 2010 56kg: http://imageshack.us...ereiro2010.jpg/ Comecei a tomar creatina,dextrose e uma massa eu acho, estava assim: Abril 2010 64kg: http://imageshack.us...gue4nlhwan.jpg/ Fiquei um tempão sem "malhar", acho que uns 7 meses, estava assim Fevereiro 2011 67kg: http://imageshack.us...9/img56701.jpg/ http://imageshack.us...3/img56401.jpg/ De fevereiro de 2011 para cá, o eu comecei a treinar, pesquisar, tentar me alimentar corretamente e etc, comecei a andar na linha, suplementar etc. Agora sim eu me dedico, me esforço, sei quanto é duro crescer ou definir seja lá qual for seu objetivo. Fiquei em Bulk de Fevereiro de 2011 até Novembro de 2011 e fui para um Clean Bulk até agora onde estou: Dieta atual: Clean Bulk Idade:18 anos Peso:82kg Braço:34,5cm Relaxado/38cm Contraido Ante-braço:31cm Perna: 64cm Panturrilha: 40cm Bf: Não sei mas chuto uns 15% meu bf se localiza mais nos glúteos, culotes e na parte de dentro da coxa (perto da virilha) e um pouco no abd. Tórax: Não sei Cintura:89 http://imageshack.us.../822/20120.jpg/ http://imageshack.us...194/2012mz.jpg/ http://imageshack.us...2/sam0237f.jpg/ (nessa estou inchado, mas não estou tão inchado agora) Bom, opinem ae pessoal, se devo fazer um cutt ou continuar com Clean bulk etc. Obrigado desde já ! Editado Abril 23, 2012 às 17:52 por RodrigoB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 24, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 00:43 Cresceu bastante cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Abril 24, 2012 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 00:52 Valeu @ranzo159 to em dúvida se eu faço cutt ou continuo no clean bulk por um lado quero definir e voltar para um bulk bem limpo mesmo e continuar crescendo mantendo o bf por outro lado, penso em ficar com bf que estou e continuar crescendo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Abril 24, 2012 às 00:56 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 00:56 Cara eu sou a favor de você fazer um cutting leve ai para pelo menos aparecer um pouco do abdomen, dai voce vai de clean bulk mantendo BF, e quando tu chegar num volume legal com BF tranquilo, tu vai de cutting brabo, para como dizia o Zyzz: "Get Shredded, Brah!" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Abril 24, 2012 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 01:06 Cara eu sou a favor de você fazer um cutting leve ai para pelo menos aparecer um pouco do abdomen, dai voce vai de clean bulk mantendo BF, e quando tu chegar num volume legal com BF tranquilo, tu vai de cutting brabo, para como dizia o Zyzz: "Get Shredded, Brah!" então, é o que estou pensando em fazer, só to com medo de perder muita medida, tipo perna, costa, peito, até me garanto mas braço, ombro, ante braço, nao é grande sabe, ai to com medo de perder massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Abril 24, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 13:35 eu faria um cutt agora meio leve, pra partir pra um bulk limpo. mas se a gordura nao te incomoda nem precisa, ainda mais agora que ta começando a esfriar. mas isso vai de vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Lopes Martins 0 Postado Abril 24, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 14:00 Esta ficando bom ! mudou bastante,meus parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Abril 25, 2012 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 00:37 Valeu mano, é to querendo mesmo é mandar um cutt pra depois vir com tudo no bulk limpo bem controlado abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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