Fontes De Proteína C X B

[enebt 2372]

3g é exagero, 2,5 já ta de bom tamanho

[Giganti 103]

3g/kg em cutting é aceitável.

[Turbinando_ 2]

q cara grande no seu avatar!..

Mas vms a pergunta do BrNeto!!

tava rolando um topico agora meio sobre isso a galera falando de coisas barata com Prot e Gordura ao mesmo tempo

se vc gostar de figado vai ai a dica, carne mais barata que essas não há! rsrs

compare:

http://www.musculaca...ina-figado-cru/

http://www.musculaca...ngo-figado-cru/

link do topico.. http://www.hipertrof...60#entry1010960

Bjs

Editado Abril 18, 2012 às 01:08 por Turbinando_

[Giganti 103]

haha sim, tem 1,98 de altura e uns 117kg's por ae.

[Budega 24]

os mais baratos sao os q geral ja conhece, peito de frango ( 6reaiis kg),figado/sardinha 3 reais kg....e ovos pago 2,5-3 reais a duzia sai um pouquinho mais caro q o peito de frango, eu n gosto de usar figado e sardinha pq tu n pode deixa largado um monte no freezer tem q cozinha e consumir logo acabo fikando so no peito de frango ovos e as x carne vermelha

[Turbinando_ 2]

haha sim, tem 1,98 de altura e uns 117kg's por ae.

oloco, quem éh?

[Giganti 103]

Michael Briehler

[Pigari 0]

BRneto, seguinte, não ouve essa galera que diz q 3g/Kg de prot é muito não.. se vc já tentou Cutting outras veses e não teve resultados satisfatorios, acho que vale muito a pena vc tentar dessa vez com essa qtdade de prot, unica coisa que eu sugiro que vc fassa, é tentar dividir essas 360g diarias em varias porções iguais durante o dia, até pq proteinas são levemente "termogênicas" sem dizer que vai ficar mais facil de comer..

Qto a custo beneficio.. ai é froids cara.. proteina é cara e não tem jeito.. peito de frango acho que é o mais em conta, mas enjoa.. mas tipo, vc pode ir ajustando a sua dieta semanalmente, conforme vc perde peso, vai diminuindo as proteinas, assim como os outros macros q vc ingere! Espero ter ajudado^^

[viniciusguigo 18]

Tem aquela proteína texturizada de soja. Dá pra dar uma variada. Acho que 50g tem 25g de prot, e custa uns 6-7 reais 500g.

[Turbinando_ 2]

eu chego a utilizar proteina texturizada de soja... bato ela no liqui p virar pó , dps acrescento no shake... cada 50g(2 colheres) tem 25g de proteina e 8 de carboidrato.

1 kg sai a 7,00 por aqui..

Editado Abril 21, 2012 às 20:39 por Turbinando_