BrunoTak 0 Postado Abril 12, 2012 às 20:13 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 20:13 Eaw pessoal beleza? Então sei que meu post não esta exatamente nos modelos pedidos pelo forum mas minha meu objetivo não é exatamente expor meu texto e sim pedir sugestões de exercícios para resolver um problema, então se possível por favor não fechem-o. Idade: 18 Altura: 192 Peso: 79 Objetivo do treino: Disfarçar formação óssea Como mostrado ai na foto esse osso meu é um pouquinho mais acentuado do que o normal então tava querendo dar um inchada tanto no trapézio quanto na parte superior do peito para dar um disfarçada, quais são os exercícios mais recomendados, o feijão com arroz mesmo? desenvolvimento e supino inclinado? Mais algumas sugestões? Valeu pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murrinha 0 Postado Abril 12, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 20:19 quando eu era magro , tinha isso dai . mas comecei a treinar e comer qnem cavalos q sumiu em 2 semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gandolfi 5 Postado Abril 12, 2012 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 20:50 Disfarça ele com uma dieta de umas 3500kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Abril 12, 2012 às 21:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 21:03 Sempre tive esse osso a mostra, tive quando fui gordo, tive quando fui magro, mas nunca me encomodou nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoTak 0 Postado Abril 12, 2012 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 21:08 (editado) Dieta de 3500 kcal eu ja to fazeno 3700 alias, mas eu so bem ruim para ganhar peso mesmo, tava dando uma fuçada no forum e achei um tópico do mestre LeandroTwin que indica o consumo de Cobavital para estimular a fome e consequentemente ganhar peso, será que vale a pena? Só que meu BF não ta baixinho na casa dos 8, será que tem problema? Valeu pessoal aquele abraco. Editado Abril 12, 2012 às 22:38 por BrunoTak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoTak 0 Postado Abril 13, 2012 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 22:56 up? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Abril 13, 2012 às 23:02 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 23:02 Dieta de 3500 kcal eu ja to fazeno 3700 alias, mas eu so bem ruim para ganhar peso mesmo, tava dando uma fuçada no forum e achei um tópico do mestre LeandroTwin que indica o consumo de Cobavital para estimular a fome e consequentemente ganhar peso, será que vale a pena? Só que meu BF não ta baixinho na casa dos 8, será que tem problema? Valeu pessoal aquele abraco. eu não entendi, voce ta falando que seu BF de 8% ta alto? enfim, voce que tem que ver isto, se gordura estiver incomodando pde ser um problema senão coma que nem um cavalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoTak 0 Postado Abril 13, 2012 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 23:20 Não gordura ta quase nada haha, BF ta 8% mesmo, me expressei mal, ta até meio baixo, valores ideais seriam entre 10 e 13 né? E o Cobavital será que vale a pena tomar? Sou meio ruim de garfo, mas tenho um certo pé atras co medicamentos, apesar que tudo de procurei não tem nada falando mal deste apenas o sono mesmo. Espero respostas valeu =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Sales 1 Postado Abril 14, 2012 às 20:47 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 20:47 soh almentar ombro, trapézio e parte superior do peito creio eu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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