Lee1337 5 Postado Maio 7, 2012 às 20:53 Compartilhar Postado Maio 7, 2012 às 20:53 wild dá uma opinião lá no meu ciclo faz favor sei que vc não é muito adepto de testo baixa, mas acho que nesse protocolo se encaixa bem... Vlw http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80547-avaliacao-primeiro-ciclo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 27 Postado Maio 8, 2012 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 00:29 Bom,treino de hoje foi bem intenso,não subi as cargas mas fiz tudo até falhar +ou - 15 reps: Treino diferente de costas,abolimos o terra e a barra fixa por um tempo: Puxada com barra aberta por frente 3x 90 kg Serrote unilateral 3x 46kg Puxada por trás 3x 84 kg Puxador alto em pé 3x 25 kg Drop set puxador ajoelhado com triângulo 3x sei lá a carga,não lembro Média de 45 s de descanso Semana que vem já da pra aumentar as cargas,estou sentindo confiança nas articulações. É isso aí,let's vamos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lee1337 5 Postado Maio 8, 2012 às 13:17 Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 13:17 A NPP dá uma alivio nas articulações assim como o decanoato de nandrolona ou faz muita diferença o ester? Eu também aboli o terra do treino tem tempo, sou da mesma opinião do Emmanuel, é um exercício superestimado que não isola nada e tem alto risco de lesão No mais to acompanhando, vlw pelas dicas que vc me deu mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Maio 8, 2012 às 14:07 Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 14:07 Grande Wild, firmeza? Cara em relação ao treino de costas oq seria esse "Puxador alto em pé"? Abraço, e let's vamos haha!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 27 Postado Maio 8, 2012 às 14:19 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 14:19 A NPP dá uma alivio nas articulações assim como o decanoato de nandrolona ou faz muita diferença o ester? Eu também aboli o terra do treino tem tempo, sou da mesma opinião do Emmanuel, é um exercício superestimado que não isola nada e tem alto risco de lesão No mais to acompanhando, vlw pelas dicas que vc me deu mano Não sei man,meu primeiro shot foi ontem,mas em teoria por não reter não deve aliviar tanto as articulações,vejamos no decorrer do ciclo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 27 Postado Maio 8, 2012 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 14:44 Grande Wild, firmeza? Cara em relação ao treino de costas oq seria esse "Puxador alto em pé"? Abraço, e let's vamos haha!!! Esse aqui man: http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tronco do Norte 0 Postado Maio 8, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 20:58 Deu até medo desse protocolo man! rs Li tudo aqui...acompanhando desde agora... abrazzz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 27 Postado Maio 9, 2012 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 00:21 Pesagem hoje 102 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Maio 9, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 00:27 Pesagem hoje 102 kg . o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Maio 9, 2012 às 15:03 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 15:03 Pesagem hoje 102 kg 5 kilinhos à mais hehe boa Wild, tamo soh no começo, tem muito o que ganhar ainda seu frango Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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