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Minha Dieta Para Perder Peso

Por TrollPatola
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

olá pessoal, sou novo aqui

esses são meus dados

1.89 altura

60 kilos

22 cm

estou querendo ganhar massa magra, vejam se minha dieta está boa

café da manhã

um copo de milk shake

petit gateau

3 colheres leite condensado

costelinha de porco

café das 10 da manha

10 torresmos

manteiga derretida com passas

um copo de tubaina

almoço

feijoada

costela minga

café da tarde

sorvete (massa)

sanduiche de bisteca

janta

cupim

arroz carretero

Postado

Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao...

leite condensado?

torresmo?

sorvete?

ganhar massa magra??

acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta...

Abraços, e boa pesquisa!!

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado
Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao...

leite condensado?

torresmo?

sorvete?

ganhar massa magra??

acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta...

Abraços, e boa pesquisa!!

É zuera desse mané!

Nao tem o que fazer e vem enxer o saco....

Deve ser um pivete que nao pode treinar pq a mae nao deixa.

Postado
Alguém, por favor fecha o tópico....
²

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado

É algum troxa querendo zuar no forum, mas vai ser punido como se deve.

FECHADO

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

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