brunopadilha 0 Postado Abril 2, 2012 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 00:14 (editado) Cara eu Falei do Puley , pq teu Treino tá todo baseado em Maquinas , se vc acha q vai se desenvolver fazendo o seu treino Todo em Maquinas Tudo Bem..... O treino q eu postei ai em Cima foi Só um Exemplo em ABCD como tú ta treinando. Certo, mais é duvida minha msm, e não ignorancia nem nada, entendeu? tipo, exercicio com peso livre, éé melhor do que em maquina? Editado Abril 2, 2012 às 00:16 por brunopadilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack1D 0 Postado Abril 2, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 01:25 Concordo com o treino do walking tenho meus treino quase nesse estilo com poucas modificacoes!! Treino com maquinas rouba muito devido vc nao ta sustentando os pesos na volta apenas dexando cair!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Abril 2, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 02:53 (editado) Certo, mais é duvida minha msm, e não ignorancia nem nada, entendeu? tipo, exercicio com peso livre, éé melhor do que em maquina? Tendi mano , Sem Sombra de Dúvida Pesos Livres é melhor q máquina pode perguntar a qualquer um isso! a Diferença ente Pesos Livres e Maquinas é q os Pesos Livres Trabalha a coordenação motora , requer maior amplitude,dá mais equilibrio , atinge mais musculos....... Enquanto Aparelhos limita a amplitude recruta e Recruta menos musculos. alguns aparelhos são bons afim de isolar o musculo trabalhado , ñ pra fazer o treino todo baseado neles. Se eu fosse vc incluiria Pesos Livres no Treino de Costas. Editado Abril 2, 2012 às 02:55 por Wallking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopadilha 0 Postado Abril 2, 2012 às 02:58 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 02:58 Tendi mano , Sem Sombra de Dúvida Pesos Livres é melhor q máquina pode perguntar a qualquer um isso! a Diferença ente Pesos Livres e Maquinas é q os Pesos Livres Trabalha a coordenação motora , requer maior amplitude,dá mais equilibrio , atinge mais musculos....... Enquanto Aparelhos limita a amplitude recruta e Recruta menos musculos. alguns aparelhos são bons afim de isolar o musculo trabalhado , ñ pra fazer o treino todo baseado neles. Se eu fosse vc incluiria Pesos Livres no Treino de Costas. Ataaa, agora entendi, vo fazer essas modificações então no treino de costas, fora isso o resto ta em ordem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Abril 2, 2012 às 04:01 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 04:01 Ataaa, agora entendi, vo fazer essas modificações então no treino de costas, fora isso o resto ta em ordem? ao meu veer Sim , Só acrescentaria o Leg Press no Treino de Perna , No Treino De Peito trocaria o Pullover por CossOver ou Voador, e faria algum exercicio pra posterior de ombro pq vc num faz um ABCDE e faz pernas Separad em um dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopadilha 0 Postado Abril 2, 2012 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 16:27 (editado) ao meu veer Sim , Só acrescentaria o Leg Press no Treino de Perna , No Treino De Peito trocaria o Pullover por CossOver ou Voador, e faria algum exercicio pra posterior de ombro pq vc num faz um ABCDE e faz pernas Separad em um dia? fmz, vo trocar a cama flexora pelo leg press. Não faço ABCDE pelo seguinte motivo, trabalho de dia e só sobra a noite para treinar, porem de terça e quarta tenho curso e de domingo a academia nao abre, então esse foi o unico modo que eu achei de treino, mais se vs tiver alguma sugestão pra melhorar o treino é só dizer obs: de segunda irei fazer o treino D, só que tenho só 1h pra fazer, pois saio do curso as 8:40 e começo a treinar as 9 sendo que a academia fecha as 10, será que da tempo? Aii meu treino modificado: http://imageshack.us/photo/my-images/138/treino2.png/ Editado Abril 2, 2012 às 19:05 por brunopadilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Abril 3, 2012 às 04:28 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 04:28 (editado) fmz, vo trocar a cama flexora pelo leg press. Não faço ABCDE pelo seguinte motivo, trabalho de dia e só sobra a noite para treinar, porem de terça e quarta tenho curso e de domingo a academia nao abre, então esse foi o unico modo que eu achei de treino, mais se vs tiver alguma sugestão pra melhorar o treino é só dizer obs: de segunda irei fazer o treino D, só que tenho só 1h pra fazer, pois saio do curso as 8:40 e começo a treinar as 9 sendo que a academia fecha as 10, será que da tempo? Aii meu treino modificado: http://imageshack.us...38/treino2.png/ No Treino De Costas eu ainda Trocaria o Puley Nuca , Por Puley Frente Ou Puley Frente com Pegada Inversa acho mais Efetivo , mais vai de vc. Peito / Tríceps OK No treino de Pernas Faria a cadeira Extensora em Primeiro , dps agacho e Leg Editado Abril 3, 2012 às 04:29 por Wallking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopadilha 0 Postado Abril 5, 2012 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2012 às 02:17 No Treino De Costas eu ainda Trocaria o Puley Nuca , Por Puley Frente Ou Puley Frente com Pegada Inversa acho mais Efetivo , mais vai de vc. Peito / Tríceps OK No treino de Pernas Faria a cadeira Extensora em Primeiro , dps agacho e Leg tah, em relação a trocar o pulley nuca por pulley frente, não seria a msm coisa que barra fixa? tipo, esses dois exercicios trabalham a msm regisão das costas ou eu to errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Abril 5, 2012 às 03:42 Compartilhar Postado Abril 5, 2012 às 03:42 tah, em relação a trocar o pulley nuca por pulley frente, não seria a msm coisa que barra fixa? tipo, esses dois exercicios trabalham a msm regisão das costas ou eu to errado? com a pegada inversa ñ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopadilha 0 Postado Abril 6, 2012 às 17:49 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2012 às 17:49 com a pegada inversa ñ Fmz então, vo fazer esse dai por um tempo, pra ver se da mais resultados, vlw aee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora