ta, mais fazer o treino de trapezio um dia após o treino de ombros, ia atrapalhar o resultado
pois quando faço desenvolvimento Nuca, sinto o trapezio, então iria atrapalhar, não acha?
Saio de casa para ir para o meu curso as 6:30 e só vou para a academia as 8:40, ou seja, fico sem me alimentar neste horario, eu poderia mandar um shake com leite+aveia+granola+albumina antes deu ir pro curso?
tenho aqui granola, albumina, aveia e banana, não sei certinho como combina-los, tipo quantas colheres pra cadas, mais será que pode ser assim
250 ml de leite
1 colheres de albumina
2 colheres de aveia
2 colheres de granola
1 banana
pode ser assim ou esta ruim, ajudem aee galera ;D
tah, em relação a trocar o pulley nuca por pulley frente, não seria a msm coisa que barra fixa?
tipo, esses dois exercicios trabalham a msm regisão das costas ou eu to errado?
fmz, vo trocar a cama flexora pelo leg press.
Não faço ABCDE pelo seguinte motivo, trabalho de dia e só sobra a noite para treinar, porem de terça e quarta tenho curso e de domingo a academia nao abre, então esse foi o unico modo que eu achei de treino, mais se vs tiver alguma sugestão pra melhorar o treino é só dizer
obs: de segunda irei fazer o treino D, só que tenho só 1h pra fazer, pois saio do curso as 8:40 e começo a treinar as 9 sendo que a academia fecha as 10, será que da tempo?
Aii meu treino modificado: http://imageshack.us/photo/my-images/138/treino2.png/
TA, mais oq tem a ver fazer tanto pulley??
pra costa eu nao curto fazer exercicio livre, a barra fixa sim, vo implementar no treino, mais o resto acho que não, e no lugar do ultimo, vo fazer a remada, mais na maquina, oq vs acha?
Ahhh, é melhor mesmo, pq vo ta trabalhando mais musculos ao inves de biceps/triceps e alem de tudo vo ter dois dias de descanço, em relação aos exercicios, compensa fazer os msm do treino ou diferenciar, oq vc acha?
então cara, é uma ideia, por que ja pesquisei mais nao achei algo que me ajudasse nessa parte, esse treino de segunda feira que é a minha duvida, então é melhor fazer peito/costas ao invés de biceps/triceps?
Pessoal, o esquema é o seguinte, tenho os seguintes dia pra treinar: Seguda, quinta, sexta e sabado, na quinta, sexta e sabado de boaa, da pra fazer um treino ABC aii, mais e na segunda, que treino poderia fazer?
Quero Tomar um suplemento e ja vi que o Massa 3200 Anti Catabolic da Probiótica é muito bom, agora a duvida...qeria tomar tambem o BCAA, mais posso tomar, que horas tomar, é uma combinação boa, e qual o Bcaa mais indicado?