brwel 17 Postado Fevereiro 21, 2013 às 05:42 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 05:42 Dae brother. Tenho a mesma idade que voce eu acredito, tenho 17. To com 102kg, medidas um pouco maiores. Vou te dar um conselho pra desenvolver seu peitoral, crucifixo bem concentrado e com carga consideravel. 3x de 8. Pra te ajudar na parte externa, manda um voador peitoral bem pesado e concentrado. Capricha na execução do supino reto e faça algumas flexões no final do treino de peito. Faça uns 4 ou 5 exercicios pro peito. Pra ajudar a dar uma rasga na parte interna inferior do peitoral, pega pesado tambem no abdominal supra. Por em quanto é isso, qlq coisa manda mp que a gente troca umas ideias. Falou parceiro, ta monstro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Caitano 0 Postado Julho 1, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 18:05 Ombros e braços maneiros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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