Calabria 2 Postado Maio 1, 2012 às 13:47 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 13:47 parabéns cara! boa evolução... mas seu peitoral passa a impressãoq ue você nem malhou eles.... realmente genética é foda... agora em relação ao bíceps voce é um "gifted" mesmo! quais são teus exercicios de biceps... e treina quantas vezes eles por semana abraços valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Lopes Martins 0 Postado Maio 1, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 15:42 Fela da mãe ! melhoro muito,esta com o bíceps bem desenhado...parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mccoy 2 Postado Maio 2, 2012 às 17:12 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 17:12 Se eu fosse voce, dava uma "moldada" nos musculos antes, ou seja, biomecanica dos exercicios, pega uns 6 meses, foca nas suas partes fracas, peitoral superior, expessura dos dorsais, e quanto ter cintura fina é otimo, da empressao que vc é mais largo, mas ainda acredito que tenha que melhorar o abs, da uma focada na biomecanica antes, supinos inclinados, remadas.., EU faria isso, é só uma dica, se quiser secar manda bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PainForGain 12 Postado Maio 3, 2012 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 03:02 (editado) parabéns cara! boa evolução... mas seu peitoral passa a impressãoq ue você nem malhou eles.... realmente genética é foda... agora em relação ao bíceps voce é um "gifted" mesmo! quais são teus exercicios de biceps... e treina quantas vezes eles por semana abraços valeu Esculacho ein ... mas não é pra tanto também.. com qlqr camiseta fica aparente q eu tenho peito desenvolvido.. é só a parte de cima e no meio que tá fraco.. Biceps eu treinei 1x na semana sempre, na maior parte do tempo até uns meses atrás eu treinava ABC 1x (Costas e Biceps juntos). Agora que to fazendo ABCDE acaba recrutando ele segunda que treino costas e quinta que faço Traps e Biceps Uploaded with ImageShack.us Mancha vermelha do vitanol :x Uploaded with ImageShack.us Se eu fosse voce, dava uma "moldada" nos musculos antes, ou seja, biomecanica dos exercicios, pega uns 6 meses, foca nas suas partes fracas, peitoral superior, expessura dos dorsais, e quanto ter cintura fina é otimo, da empressao que vc é mais largo, mas ainda acredito que tenha que melhorar o abs, da uma focada na biomecanica antes, supinos inclinados, remadas.., EU faria isso, é só uma dica, se quiser secar manda bala Eu fiquei praticamente 1 ano dando um foco na parte superior do peito, até deu uma melhorada boa mas é dificil.. naturalmente acho que demoraria mais de 1 ano ou 1 ano e meio pra ficar tudo proporcional. Eu vou dar uma secada agr msm ja que to na metade do caminho praticamente, baixar o bf lá pra casa dos 10 ou 9% e ai dar mais uma bulkada limpa msm tentar ganhar um pouco sem ganhar muito bf e depois mandar meu primeiro ciclo pra tentar corrigir tds essas falhas e dar um up no volume de vez.. e abdomem tenho que admitir que há muito tempo eu não treino por preguiça. Mas agora vou voltar treinar nem q seja 1x na semana bem feito.. Dps eu posto uma foto tentando mostrar o panceps relaxado pra vcs verem que ainda tem bastante banha.. Fela da mãe ! melhoro muito,esta com o bíceps bem desenhado...parabéns Vlw cara... Editado Maio 3, 2012 às 03:37 por PainForGain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabria 2 Postado Maio 4, 2012 às 14:25 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 14:25 Agora deu pra ver o peitoral!! rsrsrsrs acho que foi na outra foto que apagou ele! abraços cara!! e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Amorim 64 Postado Maio 4, 2012 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 15:02 Sua cintura é bem fina cara O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PainForGain 12 Postado Maio 13, 2012 às 09:18 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 09:18 Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Fotos de sexta na academia. Qualidade melhorando aos poucos, eu já abaixei bastante os carbos mas mesmo assim tá lento pra baixar bf... mas sem pressa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leaphar 1 Postado Maio 16, 2012 às 23:44 Compartilhar Postado Maio 16, 2012 às 23:44 (editado) OLOCO BITCHO! Achei meu futuro shape HAUHAUHAUA, gogo malhar. Shape legal mesmo, quando ficar +/- no seu shape to tranquilo. Eu curtia o shape do craw pra caralho, o único que curtia aqui, agora achei mais um fera hehe. Bons ganhos. Editado Maio 17, 2012 às 00:16 por Leaphar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Maio 17, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 13:55 genetica foda pra braços mesmo,naquela sua foto de comparaçao ,na primeira ja + ou - bom e a goa c ta com 39 bem desenhado parabens mesmo,apenas o abdomem q esta bem atras q o resto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PainForGain 12 Postado Fevereiro 21, 2013 às 03:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 03:38 (editado) Atual: 92kg 44cm de braço 68-69 perna bf nem imagino deve ta acima de 15 se pá perto de 20... Sou o da esquerda<, no lado um amigo meu q tem 43... Editado Fevereiro 21, 2013 às 09:40 por PainForGain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora