Piedro 0 Postado Março 14, 2012 às 16:06 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 16:06 Ola galera, gostaria de saber se posso tomar os Dois juntos no Pós treino ? 1,75 de altura , 58Kg, 15 anos, Seguindo uma dieta( eu montei ve se esta bom) 9:00 Manhã= 2 Pães, 2 bananas e um Nescau 12:00 almoço = Arroz, feijão, beterraba, batata cozida, alface, tomate, carne de boi ou frango (macarrão umas 2 Vez na semana) 14:00 Horario de academia (To pensando em Creatina no Pré e Hipermass no Pós) Chegou da academia as 15:30 e Logo Como Pão e Banana e cozinho uma batata. 18:00 Janto = Arroz feijão, batata cozida, alface e tomate 21:00 Só uma banana e vou dormir ME AJUDEM AI, DIGAM SE ESTA BOA A DIETA, E ME DIGAM SE POSSO TOMAR O CREATINA ANTES E HIPERMASS DEPOIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Março 14, 2012 às 16:10 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 16:10 Dieta está pessima. Vai na parte de nutrição e veja como montar uma dieta. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Piedro 0 Postado Março 14, 2012 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 16:16 ok... Vou mudar a Dieta vou no nutricionista ele vai me indicar melhor, mas iai como toma esses Suplementos ? Creatina e Hipermass? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Março 14, 2012 às 16:56 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 16:56 você que montou a dieta? tá bem fraca mesmo, creatina toma antes ou depois, 5 gramas apenas, e o hipercalórico pode ser desjejum. melhore a dieta ai, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Março 14, 2012 às 17:48 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 17:48 Falta proteína na janta. Cuide em qual nutricionista você irá, maior parte deles só sabe lidar com obesidade e uma grande parte pensa que suplemento alimentar é "bomba". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Piedro 0 Postado Março 15, 2012 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 00:34 (editado) e verdade, tem uns que pergunta se agente e doido kkkkkk' mas galera to precisando dar uma crescida de Peso, cortei FRITURA E REGRIGERANTE. Na embalagem do hipermass diz que e pra tomar Antes(160g) e/ou Apos treino(160g) ACHO MUITO TOMAR 2x No dia, vo acabar virando baleia UM AMIGO INDICOU TOMAR ASSIM: Creatina 30Min antes do Treino (de 3g a 5g) com agua Hipermass 20Min Após Treino (160g) batido no liquidificador com 250ml de leite DA PRA MAXIMIZAR OS RESULTADOS TOMANDO ASSIM? ^^ OU TOMANDO NO DESJEJUM O HIPERCALORICO E MELHOR ? :/ Editado Março 15, 2012 às 00:36 por Piedro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GILGH 0 Postado Março 15, 2012 às 01:03 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 01:03 toma a creatina no pós com o hiper ou com alguma refeição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
looners 0 Postado Março 15, 2012 às 02:58 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 02:58 creatina toma antes ou depois, 5 gramas apenas, e o hipercalórico pode ser desjejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora