williancnp 0 Postado Abril 15, 2012 às 03:57 Compartilhar Postado Abril 15, 2012 às 03:57 Eai preciso de uma orientação, tenho 16 anos 55kg (sou bem magro), queria fazer academia pra cria massa, gostaria de saber como comesar, quanto de peso levantar, e oq tomar... vo acompanhar akii... Vlw abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PPEEDDRROO 1 Postado Abril 15, 2012 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2012 às 13:16 Eai preciso de uma orientação, tenho 16 anos 55kg (sou bem magro), queria fazer academia pra cria massa, gostaria de saber como comesar, quanto de peso levantar, e oq tomar... vo acompanhar akii... Vlw abraços fala mano, o negocio é o seguinte, com a sua idade eu tambem tinha o mesmo peso que voce, depois que eu comecei a treinar tudo mudou pra melhor. comece a treinar serio, em uma academia que tenha um instrutor gente boa que irá te ajudar, faça uma alimentação legal se alimentando de 3 em 3 horas, todos os dias e sem falhar, tenha 8 horas de sono, se tiver condições faça uma suplementação boa pra dar mais ajuda ainda. e tenha paciencia, pois pra ficar monstrão nao é facil! obrigado por acompanhar e oque prescisar e eu souber vou te ajudar, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
williancnp 0 Postado Abril 25, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:41 pergunta aki... to no meu segundo dia de academia... fui levantar uma barra e nao aguentava 3 ou 4 vezes... meus pulsos começavam a doer... é por causa que nao to acostumado?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Mhank Postado Abril 30, 2012 às 20:09 Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 20:09 (editado) ANIMAL PAK: Nao sei se a reaçao que eu tive é a mesma que outras pessoas tiveram. O efeito é diferenciado, series pesadas repetiçoes rapidas, ao termino ainda queria Mais exercicios. Show! Exato, vc se recupera mais rápido. Já usei Animal Pak duas vezes e é essa a sensação, apesar de muitas pessoas dizerem que esse multivitamínico tem efeito placebo. E aliando com uma dieta e suplementação básica(whey+fonte rica de carbo+creatina pós treino) os resultados são melhores ainda. Editado Abril 30, 2012 às 20:11 por Mhank Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PPEEDDRROO 1 Postado Maio 2, 2012 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 23:07 72kg conquistados, oba! Rumo aos 75kg vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fns 1 Postado Maio 2, 2012 às 23:14 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 23:14 72kg conquistados, oba! Rumo aos 75kg vamo que vamo! Parabéns, Pedro!! De quilo em quilo vc chega ao seu objetivo. Mais 4 e já era!! Firme ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PPEEDDRROO 1 Postado Maio 2, 2012 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 23:22 Parabéns, Pedro!! De quilo em quilo vc chega ao seu objetivo. Mais 4 e já era!! Firme ai! Poise cara é aquele esquema q ti falei suplementar legal e se alimentar De tres em tres horas, vlw abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PPEEDDRROO 1 Postado Maio 4, 2012 às 03:03 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 03:03 porraaaa esse feriado foi foda, meu rendimento essa semana foi paia! mais tem nada nao semana q vem, bota pra derrete! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PPEEDDRROO 1 Postado Maio 20, 2012 às 18:52 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2012 às 18:52 (editado) vamo q vamo 75kg conquistados, parabens pra mim! rsrsr Editado Maio 20, 2012 às 18:54 por PPEEDDRROO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fns 1 Postado Maio 21, 2012 às 22:31 Compartilhar Postado Maio 21, 2012 às 22:31 vamo q vamo 75kg conquistados, parabens pra mim! rsrsr Parabéns aí, Pedro!!! Quem persiste sempre alcança!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora