thipsy 0 Postado Março 2, 2012 às 15:01 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:01 Galera eu tenho uma duvida ,eu estou em busca de ganho de massa ,e muitos falam para cortar o carbo a noite ,mas que é bom ingerir carbo depois do treino .Bom o problema é que eu treino das 19:30 as 20:30 no caso ja esta perto da hora de eu ir dormir ,então a pergunta é ,Eu devo comer carbo mesmo estando perto do horario de dormir ,ou continuo comendo so as proteinas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renanss23 30 Postado Março 2, 2012 às 15:04 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:04 Bom mesmo é a proteina no pós treino, o carbo ajudaria na absorção, seria o whey + malto ou dextrose! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCrvs 12 Postado Março 2, 2012 às 15:14 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:14 E qual é o seu medo em comer carboidratos antes de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thipsy 0 Postado Março 2, 2012 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:23 Então pelo que eu andei pesquisando , o ideal era comer antes do treino ,eu como carbo da hora que eu acordo até as 5:30 ai eu vo treina e corto os carbo a noite ,e dobro as proteinas ,o que eu quero saber e exatamente isso ,se eu comer carbo a noite vai atrapalhar no meu ganho de massa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCrvs 12 Postado Março 2, 2012 às 15:29 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:29 Vai te ajudar, o importante é o contexto da dieta e não o horário que você ingere os alimentos. Não tenha medo de ingerir carboidratos e proteínas nas refeições próximas ao seu treino, apenas controle os carboidratos no seu contraturno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thipsy 0 Postado Março 2, 2012 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 15:31 ok ,obrigado pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 2, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 16:33 O que importa é o total da dieta, portanto não importa se vc consome carbos a noite se o total está dentro daquilo que estipulou a vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 2, 2012 às 18:57 Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 18:57 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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